度々お世話になります。
33w経産婦です。
妊娠前は身長167センチ体重62キロから
スタートしました。
病院からはトータル+10キロまでが望ましい
と言われています。
1人目の時にはトータル+13キロでした。
後期には浮腫が酷くなりました。
1人目の時には初めての妊娠だった為
体重管理や食事の味付けなどもきちんと
出来ませんでした。運動はウォーキングを
出来るだけ毎日していましたが。
しかしスピード安産でした。
長くなりましたが現在の
体重増加についてなのですが
現在の体重が+4キロ~4.5キロの間を
行ったり来たりしています。
1人目の時は同じ週数の時には倍の8キロは
増えていました。
産後体重もなかなか戻らなかったし
妊娠中の体重増加でリスクが色々ある事を
踏まえて体重管理を意識しています。
まず食事は野菜とたんぱく質をたっぷり
食べて炭水化物は控えめにしています。
運動はウォーキングしたりマタニティヨガや
ストレッチをしています。
間食は甘い物は食べずナッツ類やヨーグルト、
スムージー、豆腐、低糖質の菓子を意識して
食べています。
ベジファーストで咀嚼も30回しています。
そのお陰か体重増加もあまりありません。
胎児は週数並で順調、子宮内環境も問題ない、
と言われています。
33wでこの位の体重増加は問題ありませんか?
妊娠糖尿、高血圧、体重増加注意などは
ありません。先日の健診でさらにその前の健診
から体重+100グラムでしたが何も言われず
胎児は成長していました。
なるべく体重増やしたくなくてシビアになって
いるところもあるかもしれません。
胎児の為にも体重管理は大切ですが、やり過ぎは
良くありませんよね。
話が長くなりましたが、以上の事を踏まえた
ご意見よろしくお願い致します!
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