動悸？

わたすげさん、こんばんは
助産師の宮川です。

動悸があったり、恐怖感がでたりあったのですね。お天気も影響していたりするでしょうか？
とても怖かったと思いますし、不安にもなりますよね。気持ちもその分落ち着かないと思います。
妊娠によるホルモンの影響はあるかと思いますが、見分けはなかなか難しいですよね。
まずは、自律神経のバランスを整えられるようにされるといいかと思います。早寝早起きを意識されたり、お腹でゆったりと深呼吸をしたり、お風呂に浸かるようにしたり、首の後ろを温めてみるのもいいですよ。また足元などを冷えないようにしていただくこともいいと思います。
今からでも少しずつ、身体を整えていかれると妊娠中の経過も違うと思いますよ。
出来ることから、ぜひやってみてくださいね。
よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。

助産師：宮川めぐみ 2019/06/10 19:39

ID: 392880

宮川さま

いつもありがとうございます。

最近寒暖差もあるので、その影響もあるかもしれないです。
なぜか今日は恐怖感を強く感じてしまいました。
最近寝られていないのもあるかもしれません。
とても眠くて夜横になるのですが、なぜか1時間ごとに目が覚めてしまって、よく眠れないのです。
確かに呼吸は浅くなっていたり、止めてしまっていたりするので、気をつけたいと思います。

不安ばかり感じてしまって恥ずかしいです。

わたすげ 2019/06/10 21:27

ID: 392920

わたすげさん、お返事をどうもありがとうございました。
恥ずかしいことはないと思いますよ。
不安になることは仕方がないこともあると思います。
体を温めるようにすると、気持ちがホッとしたりします。赤ちゃんにも体を温めることはとてもいいことになりますので、ご自身と赤ちゃんのためにもどうぞ温かくしてお過ごしくださいね。
どうぞよろしくお願いします。

助産師：宮川めぐみ 2019/06/10 21:37

ID: 392927

今日も似たような症状が出てしまいました。
温かくしたら、少し落ち着いたような気がします。

不安な気持ちを産科の先生にも話して大丈夫なものでしょうか。
自分でも情けなく恥ずかしく思ってしまうので、先生に怒られるのでは……と話せないでいます。

わたすげ 2019/06/11 18:34

ID: 393171

わたすげさん、こんばんは
お返事をどうもありがとうございました。

温かくされたら、気持ちもすこし落ち着くようだということでよかったです！
産科の先生にもぜひ伝えてみてくださいね。恥ずかしいことではないと思いますよ。
どのように捉えられてしまうのかはわかりませんが、これから経過を診てもらうのに気持ちを知っていてもらうことはいいことではないかと思いますよ。

よかったらご検討くださいね。
どうぞよろしくお願いします。

助産師：宮川めぐみ 2019/06/11 22:12

ID: 393244

宮川さま

いつもお世話になっています。
昨日の検診で不安になることを話してみたところ、気持ちが落ち着く漢方薬を出していただけました。
これで少し様子を見てみたいと思います。
またご相談させてもらうことが今後もあると思いますが、よろしくお願いいたします。

わたすげ 2019/06/14 14:50

ID: 394087