体重管理について

【重要なお知らせ】専門家相談のリニューアルについて

新しい専門家相談サイトはこちら

みなさんの妊娠中の悩みを助産師に無料で相談できます。
相談内容は他の方とかぶっても構いません。

妊娠中の食事や栄養に関する相談は、「管理栄養士に相談（妊娠中）」へお願いいたします。

新しい発言をする

助産師に相談について

いただいたご質問には、通常3日以内を目処に担当助産師から回答いたします。土・日・祝日・年末年始は、原則休み明けの回答となります。ご了承ください。
病気の診断など、医師の判断を必要とするお問い合わせ、及び、助産師資格の範疇外へのお問い合わせに関しては、回答が難しい場合があります。掛かりつけの医師など、他の専門家への相談を促す場合もあります。ご了承ください。
お問い合わせへの回答は、ご自身のご判断と責任を含め、ご参考ください。
また、質問及び回答内容はベビーカレンダーの記事などで紹介させていただく場合があります。

体重管理について【助産師に相談（妊娠中）】

1 2

ID: 48606

ぼたもち 2019/06/10 22:34

妊娠前152センチ53キロ
つわりでMAX47キロまで痩せて20週で49キロ、本日24週検診で53キロでした。先生には妊娠前の体重に戻った感じね。このあとは管理しっかりね。と言われただけでしたが、4キロプラスは問題ですよね？減らすは無理にしても次の2週間後までにどう改善するのかわかりません。このままいったらまた増えてしまいます。そんなに量を食べてるつもりはないのですが、炭水化物減らすなどしたほうがいいですか？また家でできる運動などあれば教えてほしいです。お腹が張るのであまりウォーキングは出来ません。

この発言にいいね！しよう

現在ログインしていません。ログインしますか？

[助産師]
ぼたもちさん、こんばんは。
ご質問ありがとうございます。
ご妊娠中の体重管理についてのご相談ですね。

安定期ですので、お腹の張りや痛み、出血などの切迫兆候がなければ、少し身体を動かしていただくのは構いませんよ。運動というと少しハードルが高いかもしれませんが、お休みの日にウォーキングではなくても、少し歩いてお散歩をしていただいたり、毎日歯磨きをしながらスクワットをする、お風呂あがりにストレッチをするなど、簡単なもので構いませんので、毎日少しずつ続けていただくと、消費カロリーも増えて、体重の増加に対しても効果があるかもしれませんね。なかなか食べる量を減らすだけでは、ストレスも溜まりますし、限界があるかと思います。また、ご妊娠中のダイエットはお勧めできません。ですので、積極的に消費カロリーを増やすように心がけられるといいかもしれませんね。また、お食事を召し上がる時間も、寝る3時間前までには済ませるなどしていただくといいかと思いますよ。
詳しいお食事の摂り方や、お食事内容に関しましては、管理栄養士の専門分野となりますので、管理栄養士の方からお答えさせていただけるように致しますね。少しお時間をいただくかもしれませんが、お待ちくださいね。

助産師：高塚あきこ 2019/06/10 23:39

ID: 392966

いいね！

0

違反報告

新しい発言をする

体重管理について

助産師に相談（妊娠中）の注目発言

助産師に相談（妊娠中）のコメント数ランキング

ジャンル

ガイド

新着発言