妊娠中の血糖値について

YOSAさん、こんにちは。
ご質問ありがとうございます。
妊娠中の血糖管理、とても重要項目ではありますが、たくさん食べていないから身体が飢餓状態になり糖が高いものを食べると、ポンと血糖値が上がってしまいやすくなります。
ですが、悪阻の時期には食べられなくても、脱水対策や低血糖対策に糖質、塩分、水分など最低限に必要になります。
また糖質が多いとより吐き気を催す方もいらっしゃいます。

食事と糖質、また妊娠中の血糖管理についてなど、管理栄養士の先生がご専門になります。
バトンタッチさせてくださいね。

助産師：在本祐子 2019/06/13 18:33

ID: 393778

YOSAさん、こんばんは。管理栄養士の岡安です。

とっても不安ですよね。

助産師さんの言う通りですし、産科の先生の指示も意味のあってのことでしょうから、YOSAさんが今、できそうな事をしていきましょう。

つわりで食べられる物が限られるということですが、他の物も食べられますか？
豆腐や茶わん蒸し、かまぼこやちくわ、ハムなどでもいいですし、野菜はどうですか？生野菜がさっぱりしていいのか、柔らかく加熱した物がいいか。スープや味噌汁など、温かいものも大丈夫であれば、水分もとりやすいですね。

用意するのが簡単な主食だけやのど越しの良いデザート、甘い飲み物ばかりでは、糖質に偏っていますので、買った物でもよいですから、色々な食品をとろうとしてみてくださいね。

以前にダメだった物も、日によって食べられたりしますので、自分で食べる物を狭めず、チャレンジしてみましょう。

でも、体調が悪い日があったり、食べられる物が糖質の物のこともあるでしょうから、無理はなさらずにしてくださいね。

管理栄養士：岡安香織 2019/06/14 21:10

ID: 394203

お返事ありがとうございます。
次の検診まで３週間、妊娠糖尿病だったらどうしよう…食時にもっと気をつけた方が…と不安でいっぱいです。

食事はその時その時によって食べられるものが様々なので、食べられる時にはいろんなものを食べるようにはしていました。必ず食べられるのがゼリーや果物といった感じです。お昼は仕事上、給食なのでバランスも良いし、お昼は割と食べられることが多いので安心しきっていました。
ただ飲み物だけは、お茶や水がダメで、りんごジュースやぶどうジュース、無糖の炭酸水などを飲んでいます。それすらも取りにくいので１日500㍉も飲めていません。

次の検診まで糖質制限などはしなくて良いのでしょうか。

YOSA 2019/06/15 21:42

ID: 394462

例えば糖質を減らそうとしたら、食べられる物がなくなってしまう時が出てきてしまいますよね。甘い物、果物、、ジュース、パンやめんを減らす事になります。

今は、つわりを上手に乗り切っていく事を考えつつ、できるだけおかずも食べていくようにした方がいいかと思うのですが、どうでしょうか。

少し余裕が出てきたら、砂糖の入っているのもを控えていきましょう。

管理栄養士：岡安香織 2019/06/17 21:15

ID: 395016

お返事ありがとうございます。

飲み物だけはどうしようもないので…おかずをきちんと食べるようにします。

YOSA 2019/06/18 06:28

ID: 395088