26週2人目妊娠中です。体重増加が気になり自宅内でできる足踏みや腿上げなど10分ほどやっていました。翌日筋肉痛のような症状がありその後2日経ちますが肩から足先にかけて重いというか力が入らないというか、とてもだるいです。ただの疲れかなとは思うのですが。。ちなみに仕事をしていて立ち仕事です。7時間勤務しています。妊娠前152センチ53キロ、つわりで7キロ痩せて徐々に体重が戻り増が激しかったのが20週〜24週で4キロ増え53キロに戻りその後今日までの2週間で2キロ増えてしまっていて体重が気になるのでなにかいい運動はないでしょうか?特に足が痛いので座りながらや寝ながらできるいい運動を知りたいです。病院では2週間で1キロ目安と言われています。1人目のときに体重が増えすぎて微弱陣痛で時間がかかり吸引分娩、さらに産後の回復も悪かったため2人目なので上の子の世話もありますしそうならないようにしたいのですが上手くいかずとても不安です。
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