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睡眠【助産師に相談（育児中）】

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ID: 50274

あおいママ 2019/06/28 22:51

あと１週間で５ヶ月の女の子です。
ここ数日夜寝かしつけてから1～2時間で時より起きます。
睡眠退行かもしくは暑さのせいかわかりませんが、トータルの睡眠時間も短いかもしれません。
日中お昼寝早めに切り上げていましたが、今は暑さもあってかズレこんでしまって夕寝が長くなってしまってます。
朝はいつもと同じ時間に起こすようにしています。
睡眠のバランスはどのようにしたほうがよいのでしょうか。宜しくお願いいたします。

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[助産師]
京さちさん、こんばんは
助産師の宮川です。

暑さで寝苦しいこともあり、睡眠に影響することはあると思います。
ちょうど浅い眠りの時にぐずぐず言いだすのかもしれません。
数分何もせずに見守っていてあげても、どんどん泣きが強くなる感じでしょうか？
きょうも夕方までずれ込んだということなので、夜中に目を覚ますとことはあるかもしれません。
日中にごろごろ遊んでもらったり、お出かけされたりして刺激を与えてあげることで、疲れて眠ってくれるのではないかと思いました。難しいのですが、色々とお試しいただけたらと思います。
よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。

助産師：宮川めぐみ 2019/06/28 23:16

ID: 398515

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そうですね。少し泣き出してから様子見てますが泣きがひどくなります。
今日も3時頃起きたので授乳して寝かせました。
午前中は散歩にいきますが、最近は夜中に起きるので朝寝と散歩のタイミングが重なったり、雨や暑さで出られなかったりしています。
これから暑くなるので午前中のお出かけが難しくなりますが、何かしら考えたいと思います。

あおいママ 2019/06/29 04:12

ID: 398550

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お昼寝ですが今は寝たい時に寝てだいたい2時間までで起こすようにしていますが、お昼寝が夕方にズレこんだ場合は、もう少し早めに起こしたほうがよいのでしょうか。ズレこむとなかなか起きないことが多く、無理に起こしてしまうと夜お風呂前にぐずるのでどうしたほうがよいのでしょうか。
宜しくお願いします。

あおいママ 2019/06/29 08:17

ID: 398591

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[助産師]
京さちさん、お返事をどうもありがとうございました。

なかなか調整が難しいですよね。
夜中に目を覚ましたりしても、朝は何時ぐらいに起きていますか？
一度起きてから朝寝をしてもらい、お散歩も午後の日が少し傾いてからでもいいかもしれませんね。夕方近くに寝ていたら起こしてもらって、そこからぐずっていたらお散歩に行くのもいいかもしれません。気がまぎれるのではないかなとも思います。そうしてお風呂に入る流れはいかがでしょうか？

よかったら取り入れられそうなことがありましたら、お試しいただけたらと思います。
どうぞよろしくお願いします。

助産師：宮川めぐみ 2019/06/29 10:51

ID: 398658

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ありがとうございます。
朝は7時には起こすようにしていますが、起きない場合は7時半までには確実に起こします。
朝寝はだいたい40分ぐらいしています。
散歩は好きなのでタイミングみて行くようにします。

あおいママ 2019/06/29 12:18

ID: 398677

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