こんばんは。
いつもお世話になっております。
36週6日目になりました。
月曜日に健診に行ったところ、赤ちゃんは2600g〜2700g程になり、子宮口は少し柔らかくなり、指が1本はいる程度になっています。
血液検査、尿検査、羊水量なども問題なく、どんどん運動して、お腹の張りを強めましょうと言われました。
そこでお産を早める運動?についてお伺いしたいのですが、スクワット、雑巾がけ以外には、ウォーキングがいいと指導されました。
でもこれから1週間はずっと雨の予報になっており、ウォーキングできる日も少なそうです…。
家にはエアロバイクがあるのですが、これは効果がありますか?もちろん転倒しないよう、乗り降りには気をつけます!もし効果があれば積極的に乗りたいと思っています。
また、ほかに家でできる安産に向けての運動があればおしえて頂きたいです。
ご回答よろしくお願い致します。
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