食べてないのに体重が増えます

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食べてないのに体重が増えます【管理栄養士に相談（妊娠中）】

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ID: 51082

ブラウン 2019/07/07 16:13

妊娠36週です。
朝ごはんは食パン1枚とシリアル1皿

昼ごはんは肉じゃがのみ

夜はお腹がすかないので食べません。

それでも、初期から10キロ増えてますがなぜでしょうか？
もともと少食で一日1食でもやっていけるくらいお腹があまりすかない人です。
つわりは全くありませんでした。
ドクターは3食ちゃんと食べて、と言いますが、食べてたら体重増えまくりだと思います。
このままでも良いでしょうか？
水分は一日2リットル飲むよう言われているのでそうしています。

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[管理栄養士]
ブラウンさん、こんばんは。管理栄養士の岡安です。

体重管理についてのお悩みですね。

まず、ブラウンさんの妊娠前の体重と身長からBMIが２４以下であれば、出産までに１２㎏位までは増やして欲しいので、ご確認くださいね。

妊娠中、食べていないのに体重が増えてしまうのは、栄養不足でエネルギー代謝が悪くなっていたり、むくんでいたりしているのかもしれなせん。
なので、３食分はしっかり食べた方が上手くいきます。

主食だけの食事、たんぱく質食品の不足、野菜不足、食事時間が空いてしまうのは、体重が増えやすいかと思います。

少量ずつ回数多く、色々な食材と食べるようにしてみてくださいね。

水分が多すぎて食べれないようであれば、減らして1.2ℓ位でもいいですよ。

管理栄養士：岡安香織 2019/07/08 22:56

ID: 401727

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