ワカメの量など

離乳食やみなさんの出産後の食事に関する悩みを管理栄養士に無料で相談できます。
相談内容は他の方とかぶっても構いません。

離乳食や出産後の食事以外の相談は、「助産師に相談(育児中)」へお願いいたします。

  • いただいたご質問には、通常3日以内を目処に担当管理栄養士から回答いたします。土・日・祝日・年末年始は、原則休み明けの回答となります。ご了承ください。
  • お問い合わせへの回答は、ご自身のご判断と責任を含め、ご参考ください。
  • また、質問及び回答内容はベビーカレンダーの記事などで紹介させていただく場合があります。
  • 2019年4月以降、最新の研究に基づき改訂された厚生労働省「授乳・離乳の支援ガイド 2019年3月」をベースにし、相談された方の内容に合わせて回答しています。
ワカメの量など【管理栄養士に相談(育児中)】
1 2 ゆきまま 2019/07/18 21:18ID: 52349

8ヶ月半の男児です。

ワカメをあげる際、ほかに野菜や果物をあげないときは一度にワカメを20〜30グラムあげて大丈夫でしょうか?海苔や青のりも。

きなこも他にタンパク質をあげないときは、きなこ15グラムあげて大丈夫ですか?

あと先日、小松菜のみじん切りをあげたら、結構そのまま便に出てきました。下痢もなく体調も変わりなかったのですが、そういう時は次にあげるときはすり潰してあげたほうがいいでしょうか?

よろしくお願いします。

この発言にいいね!しよう

いいね!
1

現在ログインしていません。

  • [管理栄養士] ゆきままさん、おはようございます。
    管理栄養士の久野と申します。

    8カ月半のお子様の離乳食の食材の量についてのご相談ですね。
    ワカメは海藻類であり副菜の種類にはなりますが、ワカメのみで副菜の部分を補う事は栄養の偏りになり、ヨウ素やナトリウムなどの過剰摂取に繋がってしまう事もあります。

    厚生労働省の食事摂取基準によると、6~11カ月児のヨウ素の目安量は130㎍/日、耐容上限量は250㎍/日です。 ワカメ30g中にヨウ素は480㎍程含まれ、20g中でも320㎍と耐容上限量を大幅に超えてしまいます。

    ナトリウムにつていは、6~11カ月児の目安量は600㎎になります。ワカメ30gを食べても1日の目安量を超える事は無いのですが、ワカメだけで1日目安量の1/3程度になります。 食事の組み合わせ次第では目安量を超えてしまう事もありそうです。

    海苔や青のりもヨウ素やナトリウムがワカメと同等程度、ものによってはワカメ以上に多く含まれます。

    他の野菜が無い場合は、ベビーフードで補うのはいかがでしょうか? 準備が出来ない場合は仕方ないので、海藻類だけで野菜類の目安量を満たすようにしない様にしてくださいね。 

    海藻類は、風味づけ程度に5g~10g程度を柔らかく煮た後に刻んでお粥などに加えるなどして使用する様にしましょう。

    きな粉について、7~8カ月頃の豆腐の目安量は30~40gです。これと同等程度のタンパク質をきな粉から摂ろうとすると、1回あたりの使用目安量は5.8gとなります。きな粉は大さじ1でおよそ5gなので、多くても大さじ1程度にしましょう。

    小松菜が便にそのまま出てくる件について、赤ちゃんはまだ消化機能が未熟なので、食べたものがそのまま出てくるという事はよくあります。 消化機能が発達してくるとそのまま出てくることも少なくなってくるので、しっかりともぐもぐして食べている様子があれば、そのまま様子を見て頂いて良いと思います。 もぐもぐせずに丸のみしている様子であれば、細かく刻むか、少しすり潰して与えるようにして様子を見てあげて下さいね。
    宜しくお願い致します。
    管理栄養士:久野多恵 2019/07/20 07:27 ID: 405782
    いいね!
    1
  • 詳しくありがとうございます!

    ワカメをあげる時は一緒に他の野菜や果物をあげるようにします。

    また不安なことがあれば伺うので、よろしくお願いします!
    ゆきまま 2019/07/20 20:06 ID: 405952
    いいね!
    1

コメント必須

残り文字

ニックネーム必須

現在ログインしていません。ログインして投稿しますか?

残り文字

必ず「ご利用のルールとマナー」と「利用規約」をご確認、同意の上投稿をお願いいたします。ルールとマナーを守って投稿しましょう!

管理栄養士に相談(育児中)の注目発言

管理栄養士に相談(育児中)のコメント数ランキング

コメント編集

残り文字

一度削除したコメントは元には戻せませんのでご注意ください。

キャンセル

発言を削除しますか?
一度削除した発言は元には戻せませんのでご注意ください。

トピック編集

タイトル(30文字以内)

本文(2,000文字以内)

違反報告

ガイドラインに違反していると思われる投稿を見つけた場合は、このフォームから報告できます。

違反項目

報告内容

残り文字

ご注意ください
・いただいた報告にベビーカレンダーが個別にお答えすることはありません。
・いただいた報告に基づいてベビーカレンダーが対応、処置することをお約束するものではありません。

ログイン

メールアドレス

パスワード

はじめての方へ

赤ちゃんの笑顔でいっぱいの毎日を。『ベビーカレンダー』は、赤ちゃんが毎日を笑顔で過ごせるような情報をお届けする、妊娠・出産・育児の情報サイトです。日めくりカレンダーを毎日めくるように、『ベビーカレンダー』を、ぜひ毎日ご活用ください。

マイトーク

投稿した発言

  • ログインすると投稿した発言一覧がここに表示されます。

投稿したコメント

  • ログインすると投稿したコメント一覧がここに表示されます。

最近見た発言

  • ログインすると最近見た発言一覧がここに表示されます。

クリップした発言

  • ログインするとクリップした発言がここに表示されます。