タンパク質

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タンパク質【管理栄養士に相談（育児中）】

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ID: 53703

なな 2019/08/01 10:46

いつもお世話になってます。1歳半と1週間の女の子です。現在身長80センチ、体重9.5キロで最近は以前に比べてお肉も食べてくれるようになってきました。
でも少し食べないとすぐに体重も減るし食べてもうんちが沢山出るだけでいまいち身長体重の伸びが少なく悩んでいます。
発育にはタンパク質を多めに取るといいとネットで見つけたのですがタンパク質は取りすぎると消化器官に負担がかかり良くないとも言うし、どうしたらいいのでしょう？
今は与えるとしたら1食30gのお肉など規定量ですが食べる時はもっと与えてもいいのでしょうか？1食50gとかでもいいのでしょうか？
発育を促す方法や食材などもあれば教えて頂きたいです。

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[管理栄養士]
ななさん、こんにちは。
管理栄養士の一藁と申します。

１歳半の娘さんの発育についてお悩みなのですね。
食事量と身長・体重の伸びについては個人差があり、沢山食べても太りにくいお子さんや、逆に小食な方でも伸びるお子さんもいます。

タンパク質はお子さんの成長に必要な栄養素ですが、それだけを多く食べても栄養バランスの乱れにつながります。まずは、主食・主菜・副菜とバランスよく食べさせ、
タンパク質食品も、肉・魚・卵・大豆製品・乳製品と様々なものを偏りなく食べさせることがお子さんの成長・発達につながります。

お子さんの成長期も急に伸びたり、ゆっくり伸びたり、その時期も様々です。

いま現在、娘さんが１歳半頃の目安量くらいの食事を毎食食べており、
成長曲線のカーブが緩やかにアップダウンしながらも徐々に上向きに増えてきていて、健康上特に問題がなければ気長にみまもってあげてください。

よろしくお願いいたします。

管理栄養士：一藁暁子 2019/08/03 17:36

ID: 410483

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