体重増加‼️

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体重増加‼️【助産師に相談(妊娠中)】
1 6 チーチャン 2019/08/03 03:21ID: 53908

24週のプレママです。
今のところ5キロ増加しました!
BMIは妊娠初期52キロで低めと言われましたが、このままの体重を維持していくのが難しいです。ちなみに身長は156センチ。

野菜中心の朝ごはんを食べて、お昼ご飯はお腹空かず、午後から3時間だけ仕事。
帰宅して水分補給と果物を食べてるとお腹いっぱいに。寝て起きると56`6から57キロになる毎日です。少しずつ体重増加していますが大丈夫ですか?

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  • [助産師] チーチャンさん、おはようございます。
    ご質問ありがとうございます。
    体重増加についてのご相談ですね。

    この時期の体重増加は、1週間に0.3〜0.5kgが望ましいと言われています。また、お食事に関しては、この食品だけという摂り方よりも、基本的にはバランスのいいお食事が望まれます。
    もし、お食事の内容やメニューなどにお困りでしたら、管理栄養士に相談コーナーで、ご妊娠中のお食事の摂り方についてもアドバイスさせていただけると思いますので、ご興味があれば、ご利用くださいね。
    助産師:高塚あきこ 2019/08/03 07:09 ID: 410327
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  • 返信ありがとうございます。
    ちなみに朝は4時頃目覚め、お弁当のおかずを作りながら 少しずつつまみ、8時頃朝食。
    お味噌汁、ご飯 納豆 煮物 野菜蒸し煮 昨夜のおかずを食べてます。夜が胃を圧迫されるため果物しか食べれませんが その分朝お腹すいて たくさん食べれます。
    お昼はお味噌汁と蒸しパンミニ一個位。朝食べ過ぎるのでお腹空かず、そのまま仕事へ。夜 水分補給で牛乳と果物を食べて9時前には寝ます。
    これで体重維持。しかし お昼はもう少し食べたほうがいいですか?夜はゲップが出て食べれません。
    チーチャン 2019/08/05 04:08 ID: 410876
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  • [助産師] チーチャンさん、お返事ありがとうございます。
    お昼ご飯ですが、お味噌汁が具沢山で、タンパク質も野菜も摂れるようなものであれば問題ないかと思いますが、もし、偏った食材でしたら、夜はなかなか召し上がれないということですし、タンパク質や野菜など、バランスよく摂れるように、少し品数を増やしていただいてもいいかもしれませんね。
    助産師:高塚あきこ 2019/08/05 22:08 ID: 411172
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  • ありがとうございます チーチャン 2019/08/06 03:01 ID: 411209
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  • 今日、朝 体重をはかったら、昨日より1`4キロ体重増加‼️昨日は朝昼しっかり食べ過ぎました!
    明後日、4週間ぶりの検診なので、今日は食事を控えめにした方がいいですか?
    チーチャン 2019/08/06 03:09 ID: 411210
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  • [助産師] チーチャンさん、お返事ありがとうございます。
    控えめになさるよりは、食べ過ぎず、普通の量を召し上がっていただければいいかと思いますよ。
    助産師:高塚あきこ 2019/08/06 14:26 ID: 411384
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