身長153、体重60越えの肥満妊婦6ヶ月です。
去年悪阻で食べれずに出産までマイナス7キロあり、半年かかけて食事量落としていてもすっかり元に戻りそのまま妊娠しました。
今回も前回ほどとは行かず食べれない日々が続いていましたが、少しづつ食べれるようになってきたのと、張り止めの薬の為に夜中も少し食べるようになった為、半月でプラス1キロに、なっています。
お腹の張りと早産ありのハイリスク妊婦の為、あまり体重には言われてないですが、このままだととんでもなく体重増えてしまいそうな感じです。体重まで話行ってない感じです。
食事も気をつけているのですが、何を食べたらいいのかわからずにいます。
便秘気味のためマグミッド内服しています。
朝→フルーツ缶小さめ１つ、ラーメン半玉
昼→焼き魚2匹〔鯵か、鰯〕ブロッコリー、ラーメン半玉
夜→トマト１つ、きゅうり半分、ブロッコリー、ご飯〔仏善に備える分だけ〕、野菜炒め少し、味噌汁
夜食→味噌汁
これ以上どうしたらいいのかわからないままきてしまいました。
焼き魚とブロッコリーは、今食べたくてしょうがないもので、ご飯や麺類はあまり食べたくないけどお腹空くと気持ち悪くなるため食べてる感じです。
肥満体質、基本安静にしてるためゴロゴロしていて一日どれくらい食べたらいいのかまた、
夜中食事なしで薬だけ飲んでもいいものなのでしょうか？
夜中味噌汁1杯でそんなに増えてしまったためかなり焦っています。
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