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教えてください。【管理栄養士に相談(妊娠中)】
1 7 Potsuchama 2019/08/14 11:51ID: 54973

焼肉に行きます。
食べていい部位、またおススメの部位、食べてダメな部位があれば教えてください

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  • [管理栄養士] Potsuchamaさん、こんばんは。管理栄養士の岡安です。

    焼き肉屋さんに行くのですね。せっかく行くのですし、美味しく楽しく食べてくださいね。

    食べてはダメな部位はありません。生の肉はお勧めしませんので、ユッケなどは控えておくといいでしょう。
    生焼けにも注意してくださいね。また、生肉を触る箸と、食べる箸は使い分けてください。

    全体的に食べ過ぎないようにすりといいですが、カルビは脂が多く高カロリー、ももなどの赤身のお肉でしたら、比較的に脂は少ないです。レバーなど嫌いでなければ、鉄分が豊富なので、選んでくださいね。

    ぜひ、焼き野菜やサラダも一緒に食べましょう。
    管理栄養士:岡安香織 2019/08/14 22:44 ID: 413945
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  • 岡安さま
    ありがとうございます、レバーはダメと聞きましたが本当はどうなんでしょうか?
    Potsuchama 2019/08/14 22:47 ID: 413946
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  • [管理栄養士] 現在、妊娠何週でしたか?初期でしたら、レバーを控えた方がいいです。すみません、確認するのを忘れてしまいました。

    14週を過ぎていれば、食べ過ぎなければ(60gくらい)、たまにですのでいいですよ。(週に1回くらいはOK)です。
    管理栄養士:岡安香織 2019/08/15 17:42 ID: 414145
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  • 岡安さま
    今日で12w6dです。
    Potsuchama 2019/08/15 17:58 ID: 414146
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  • [管理栄養士] まだ、妊娠初期でしたね。

    毎日、連続して30gくらいのレバーを食べ続けると、ビタミンA(レチノール)のとり過ぎとなり、影響が出てかもと言われています。

    焼き肉などを毎日して、レバーを食べ続ける事はそれ程ないと思うので、食べてしまったからと言ってすぐにどうなるものではありませんよ。

    特に初期のとり過ぎについて言われるものなので、中期に入ったら貧血予防に週に1度くらいは食べてもらえるといいです。

    色々なサプリメントなどでは、とり過ぎる事もあるので、ご確認くださいね。
    管理栄養士:岡安香織 2019/08/15 21:47 ID: 414179
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  • 岡安さま
    ここてまた話題は変わりますが、明日から13wに入りますが間違えて中期から飲むサプリを買ってしまいました問題ないでしょうか?
    Potsuchama 2019/08/15 21:49 ID: 414181
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  • [管理栄養士] それ程気にするとはないかと思いますが、これからは用法を守って頂けるといいかと思います。 管理栄養士:岡安香織 2019/08/15 21:55 ID: 414188
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