8ヶ月の娘で完母です。
まだなかなか完食がなく、好きなものなら食べてくれるという感じです。目安量もなかなか増えず、遊んだりしてしまいます。
好んで食べてくれたのは、さつまいものおかゆ、バナナパンがゆ、フルーツヨーグルト〜バナナやいろんな果物のペーストをトッピングしています〜きゅうりとトマトと豆腐のサラダなどは食べてくれました。まだこれからも食べられるものが増えてくれたらと思います。
そこで質問なのですが、それぞれの栄養源で複数食材を合わせる時は〜例えば、上の例でいうとバナナとパンがゆは同じエネルギー源にもなりますよね?〜そのときはバナナは何㌘、パンの方はこのくらいというように量はどうしたらいいのかなと思うことがあります。野菜のサラダは目安が20~30なので〜上の例ではトマトときゅうりのサラダでは、それぞれ10~15くらいずつ使用していますが、これでいいのかなと思ってしています。また、タンパク質も食材によって目安量が違いますよね。例えば、卵焼きを作ろうかなと思ったとき、シンプルな卵焼きもいいのですが、ちょっとアクセントとしてツナやシラスも入れたい!と思うのですが、どのくらい入れようかなと思いました。
拙い文章ですみません。よろしくお願いします。
現在ログインしていません。ログインしますか?
違反報告