8ヶ月の男の子を育てています。
毎日の就寝時間が遅めなことが気になっていますが、かと言って早めに寝かせると起床時間があまりに早くなってしまって悩んでいます。
だいたいの睡眠のリズムは以下の通りです。
・6:30 起床
・10:00〜11:00 朝寝
・14:00〜15:00 昼寝
・18:00〜19:00 夕寝
・22:00 就寝
朝寝&昼寝は寝ぐずりが始まったら寝かしつけをして、基本的に寝たいだけ寝かせてますが、だいたい1時間ほどで勝手に起きます。
夕寝は起きそうにない時は半ば強引に19:00頃には起こしています。
夕寝の時間が問題だとは認識していますが、眠くなるとぐずりが酷く、寝かさないことにはどうにもならず……夕寝を無くすことは難しいです。
夕寝をさせずに無理矢理19:00頃まで起こして、19:00頃に夜の寝かしつけをしてみたこともあるのですが、そうすると今度は朝の起床時間が早すぎて、それも困ります。（3:00頃に覚醒してしまいます。さすがに早すぎて…）
ちなみに夜中はまだ4,5回起きてそのたびに授乳しています。
就寝が22時頃になってしまうのはやはり遅すぎでしょうか。
たとえば歩くようになってもう少し体力を使うようになれば、早く寝ても朝の6:00頃まで寝てくれるようになるものでしょうか。
今でも家の中をズリバイしたり支援センターで遊んだりして、それなりには体力は使っていると思うのですが…。
どのように生活リズムを改善すべきか、アドバイスいただけたら嬉しいです。
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