妊娠37週、29歳の初妊婦です。
臨月の体重管理について教えてください。
よろしくお願いします。
妊娠前150.6cmで52kgでした。 現在は37週2日で、59.8kgです。産婦人科の先生には、+10kgが理想と聞いたのですが、初妊婦なので、出産が予定日を過ぎる可能性もあるだろうし、この調子で増えると出産までに+10kgを超えてしまわないか心配です。
体調の良い日は、室内でウォーキングを1時間しています。週に何回かはマタニティヨガもしています。
朝食はパンですが、昼と夜は野菜中心のバランスのとれた食事を心がけています。
臨月なのですが、つわりのときのように空腹感が吐き気につながってどうしても耐えられないときがあり、間食してしまうことがあります。
これからの生産期の過ごし方についてアドバイスを頂けますか?
どうぞよろしくお願いします。
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