ジュースの飲み過ぎ

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ジュースの飲み過ぎ【管理栄養士に相談(育児中)】
1 1 りな 2019/10/17 01:44ID: 61519

1歳2ヶ月になる息子を育てています。
完全母乳で育てていますが
いまは寝る前のおっぱいだけなので
断乳することに決めました。
おっぱいのかわりにマグにジュースを入れて
寝室に持って行ってますが
ものすごい勢いでジュースを飲みます。
250mlのマグじゃたりず
追加で250ml飲んで寝ます。
朝は野菜ジュース。
日中出かけてる時もジュース。
お風呂上がりにジュース。
寝る前にジュース。
さすがに飲ませすぎだと思い
いまはりんごジュース100mlを200mlの水で薄めて
日中も寝る前も飲ませています。
1日の水分2リットル(そのうちジュース600mlほど)

1日にジュース600mlは飲ませすぎですよね?

それでも麦茶も水も飲まないので
前までは母乳があるからいいやーと思っていたのですが
いまは母乳もやめているため
脱水症状にならないか心配で
水で薄めたジュースをあげてしまっています。

やはりジュースは
やめたほうがいいでしょうか?
ジュースを飲み過ぎのリスク
など教えていただきたいです。

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  • [管理栄養士] りなさん、こんにちは。
    管理栄養士の小林と申します。

    1歳2ヶ月のおこさんのジュースの飲み過ぎをご心配されていらっしゃるのですね。
    ジュースを飲みすぎることでのリスクですが、糖分が多く含まれていますので、血糖値が上昇することで、食欲が低下して、ご飯を食べない原因になることがあります。
    また、肥満や虫歯の原因にもなりますので、注意が必要です。
    1歳を過ぎると1日の水分量として、体重(kg)×120mlの水分量が必要とされています。
    ここには離乳食に含まれる水分も入りますので、水や麦茶の摂取が難しい様子であれば、離乳食にスープをつけるようにしたり、おやつに果物やミルク寒天ゼリーなど水分が取れるようにすると安心ですね。
    また、1歳を過ぎれば牛乳も飲用とできますので、お試しいただければと思います。
    できるだけジュース以外で水分補給できるようになると安心かと思います。
    ご参考までによろしくお願いします。
    管理栄養士:小林亜希 2019/10/17 11:53 ID: 434856
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