腰の痛み
みなさんの妊娠中の悩みを助産師に無料で相談できます。
相談内容は他の方とかぶっても構いません。
妊娠中の食事や栄養に関する相談は、「管理栄養士に相談(妊娠中)」へお願いいたします。
- いただいたご質問には、通常3日以内を目処に担当助産師から回答いたします。土・日・祝日・年末年始は、原則休み明けの回答となります。ご了承ください。
- 病気の診断など、医師の判断を必要とするお問い合わせ、及び、助産師資格の範疇外へのお問い合わせに関しては、回答が難しい場合があります。掛かりつけの医師など、他の専門家への相談を促す場合もあります。ご了承ください。
- お問い合わせへの回答は、ご自身のご判断と責任を含め、ご参考ください。
- また、質問及び回答内容はベビーカレンダーの記事などで紹介させていただく場合があります。
-
[助産師]
ぱさん
ご相談ありがとうございます。
腰痛が辛くお困りなのですね。
まず、20週ということですので、妊娠により骨盤が広がってきたこと、子宮が大きくなってきてさらに骨盤が開きやすくなっていることにより、腰痛が出ていることと思います。
くびれの部分には骨が無いので、筋力がないと痛みが増してきます。
これは、あくまでも私の考えですが、
まずは骨盤ベルトやサラシの腹帯なので、骨盤を支えることで、痛みが和らぐかと思います。
痛みは和らぎますが、ずっとそれに頼っていると筋力も落ちてきますので、まずは痛みを取れるようにして、その後楽になってきたら、マタニティヨガやウオーキングなど、筋力をつける工夫をしてみてくださいね。
また、骨盤ベルトやサラシの腹帯もきちんとした巻き方をしないと余計にひどくなることがあるので、ぜひ開業助産師や、妊婦さん専門の整体師さんなど、専門家に、見てもらってつけ始めてくださいね。
また、それでも痛みが楽にならない場合は妊娠によるものでない場合もありますので、産婦人科で他の科の受診を相談してくださいね。
早く楽になると良いですね。
お大事になさってくださいね。
全国の助産院一覧はこちらをご参照ください。
http://www.midwife.or.jp/general/birthcenter_list.html助産師:上野典子 2019/10/18 21:44
ID: 435366
いいね! -
ご回答ありがとうございました。
妊娠してから全く運動をしていなかったので、ウォーキングをして筋肉をつけたいと思います。
骨盤ベルトを付けてこれ以上骨盤が広がらないようにしていきたいです。
ぱーぷる 2019/10/18 21:53
ID: 435373
いいね!
助産師に相談(妊娠中)の注目発言
ジャンル
ガイド
新着発言
-
最悪の被り【フリートーク】
0 0
まる 2024/03/17 19:23
-
妊娠中期のおすすめの食事【妊娠期】
0 0
さかなtm 2024/02/27 11:47
-
子連れの賃貸物件探し【フリートーク】
0 0
あやややや 2024/02/26 22:57
-
兄弟は何歳差で産んだら良いか?【赤ちゃんが欲しい】
0 2
あやややや 2024/02/26 22:51
-
10ヶ月だがデロデロのお粥しか食べない…【ベビー(6-11カ月)】
0 0
あやややや 2024/02/26 22:46
-
吐き戻しについてです【ベビー(0-5カ月)】
0 0
なち 2024/02/25 01:41
-
吐き戻しについて【ベビー(0-5カ月)】
0 0
ころ 2024/02/20 09:29
-
潔癖症【キッズ(2−3歳児)】
0 0
ぽにょ 2024/02/18 22:07
-
ママ友募集中!!【ママ友さがし/岩手県】
1 1
柚木(ゆずき) 2024/02/16 23:42
-
そろそろ4ヶ月になります。【ベビー(0-5カ月)】
0 0
ちぃ 2024/02/16 19:07
- もっと見る
コメント編集
発言を削除しますか?
一度削除した発言は元には戻せませんのでご注意ください。
トピック編集
違反報告
ガイドラインに違反していると思われる投稿を見つけた場合は、このフォームから報告できます。
「ご利用のルールとマナー」。