魚嫌い、偏食です

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魚嫌い、偏食です【管理栄養士に相談（妊娠中）】

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ID: 61870

るな 2019/10/20 21:30

妊娠前より魚嫌いで食べていません。たまにお寿司屋さんでサーモンを一貫食べるくらいで魚の匂いも味も好きになれません。今回、妊娠を機に食べようと試みましたが克服できず、妊娠期のサプリメントを使用しています。魚やサプリメント以外でとれる食材ありませんか？

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[管理栄養士]
るなさん、こんにちは。管理栄養士の岡安です。

お魚がなかなか食べられなく、お悩みですね。

DHAやEPAをとりたいということですよね。

生の魚はダメでも、焼いてあればいいです。鮭フレークやツナ缶、サバ缶でもいいです。
魚がダメなら、えびでもいかでも貝でもDHAなどを含みます。あさりの缶詰でも。
かまぼこや竹輪、はんぺん、つみれなどでもいいですよ。

肉や卵にはDHAなどは含まれないので、食べられるだけの魚介類はとれるといいですね。

管理栄養士：岡安香織 2019/10/22 10:44

ID: 436297

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