昼間にやる気がでません

ゆうさん、こんにちは
助産師の宮川です。

昼間の娘さんとお二人の時間の時になかなかやる気が出ないのですね。
以前のように楽しさを感じられなかったりするということで、とてもよくわかります。
わたしも生む前と生んだあとでは、自分の時間はなかなか取れなくなりました。ほぼ一緒ですし、思うように動けないですよね。
以前のようにあちこちに出かけるという気持ちにもなれなくなってきました。用事とお買い物だけ済ませて帰るということも多くなりました。イベントにもなかなか行く気力が出なくなりました。
旦那さんがいる時にはごはんとかもちゃんと作ってとなったりすると思うのですが、自分だけだったりしたら、適当に終わらせるということも多くなると思います。
よく産後6.8週間ぐらいで回復していくと言われたりしますが、あれは子宮の戻りについてで、まだ心も体も産後一年ほどかけて元に戻っていきます。なので、ホルモンの影響はまだまだ受けている状況ですよ。気持ちが不安定にもなりますし、疲れや寝不足で自律神経のバランスも崩しがちです。

産後間もない頃に比べて、少しずつ出来るようになっていることも増えているかと思います。
妊娠前や出産前に比べるとまだまだかもしれないのですが、産後直後に比べると出来るようになったことは増えていると思いますので、そのことに少し目を向けてみていただくのといいように思いました。
また呼吸が浅くなっていることもあるかもしれません。お腹でゆっくりと深呼吸をしながら、娘さんとも向き合ってみていただけたらと思います。

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。

助産師：宮川めぐみ 2019/10/23 15:19

ID: 436677

ありがとうございます。
呼吸を気にしてみます。
産後よりはできることは増えています。
参考にします。

ゆう 2019/10/23 15:52

ID: 436692

横から失礼します。
同じく7ヶ月の娘を育てています。
すっごくすっごくわかります！かなりやる気出ないときあります。
そして私は、昼間できない分、娘が寝た夜にやろう！と思ってるのに夜になったらダラダラしてしまいます。あれやろうこれやろうと思ってる分できなくて、やれなかったー⤵︎⤵︎と余計に精神的に疲れてしまってます悲
寝不足で身体の疲れも取れませんよね。これで体調崩したらやだなと思って頑張ってご飯食べてます笑

子供の抱っことか、前かがみの姿勢で、胸郭狭くなっちゃいますもんね。私も宮川さんのおっしゃるように、呼吸、意識してみようと思います！

いくらちゃん 2019/10/25 19:31

ID: 437449

コメントありがとうございます。
私は、夜になると、あれもやろうこれもやろうと思うのですが、起きるとそのやる気はどこへやら…
精神的に疲れるの、よくわかります！
みんな、頑張ってるんだよなーと思いながらも、なかなか、、、
今日も、もう育てたくないなーと主人に話してました。
いつになったら楽しくなるんだろう。

ゆう 2019/10/25 21:30

ID: 437504

子育て楽しんでねって、よく言われると思うんですけど、無理して楽しまなきゃって思わなくていいと思いますよー。
楽しく感じることなんて人それぞれですしね。
ただ、今しかない瞬間瞬間なので、どうせなら楽しめたらいいと思いますが…
よく、その日のよかったことをあげるといいっていいますよね。私は、一言日記つけてるので、必ずしもじゃないですが今日は洗濯と掃除なんて頑張っちゃったなー、とか、自分的に良かったことを思い出してみたり、今日は昨日より早く動けるようになってたなー！とか子供の成長を上げてみたりしてます。少しはポジティブに翌日を迎えられるかなと思ってます。あと、やっぱり写真ですね。新生児の時の写真見返すと、今のこの子と顔ちがーう！とか、今も泣き顔一緒！かわいい！とか思ったり。

上記、やってみてくださいってことじゃなくて、こんな感じの人もいるんだなってくらいで読んでいただけると幸いです。

あとは、辛くなりすぎる前に、どこか（一時保育とか）にあずけたりしてでも、気分転換はかりつつ子育てしてる方々もいますよー。その地域の子育てサポートに頼るのも手ですよ。

ゆうさんが少しでも楽に子育てできますように。ママが辛いと、お子さんも辛いですから

いくらちゃん 2019/10/26 13:03

ID: 437652