妊娠中の体重

みなさんの妊娠中の食事や栄養に関する悩みを管理栄養士に無料で相談できます。
相談内容は他の方とかぶっても構いません。

妊娠中の食事や栄養以外の相談は、「助産師に相談(妊娠中)」へお願いいたします。

  • いただいたご質問には、通常3日以内を目処に担当管理栄養士から回答いたします。土・日・祝日・年末年始は、原則休み明けの回答となります。ご了承ください。
  • お問い合わせへの回答は、ご自身のご判断と責任を含め、ご参考ください。
  • また、質問及び回答内容はベビーカレンダーの記事などで紹介させていただく場合があります。
妊娠中の体重【管理栄養士に相談(妊娠中)】
1 3 みぃ 2019/11/26 08:45ID: 65133

妊娠前は49kgありました。
2人目妊娠して悪阻で4kg痩せて45kgまで減り、今妊娠20週6ヶ月目で体重47~48kgまで増えました。
これって増えすぎですか?

そこまで前日食べてなくても、次の日体重増えてて体重管理できなくて悩んでます。

この発言にいいね!しよう

いいね!
1

現在ログインしていません。

  • [管理栄養士] みぃさん、おはようございます。
    管理栄養士の久野と申します。

    妊娠中の体重管理についてのご相談ですね。
    妊娠前の身長を教えて頂くと、妊娠全期間を通して望ましい増加量をお伝えできますので、宜しければお知らせくださいね。

    妊娠20週で妊娠前の体重より少ない状態ですので、増えすぎという事はないですよ。
    体重は1日の中でも変動しますし、あまり体重の増減に一喜一憂しないようにしましょう。

    妊娠中の体重管理とは、ダイエットではないので食べる事を制限したり、食事の回数や量を減らしたりという事はお勧めできません。

    1日3食、主食・主菜・副菜を揃えてバランスよく食べる事で、体内の代謝がアップして、栄養不足になることなく体重管理できるようになってきます。 
    糖分や脂肪分の多い間食は避けて、夜遅い時間の飲食は避けるという事を実行してみて下さい。 また、低カロリーの野菜やきのこ類、海藻類を食事の最初に食べる事もお勧めです。

    貧血防止やお腹の赤ちゃんを健やかに育てる為には、たんぱく質がとても大切です。 赤身の肉や魚、卵、貝類、大豆製品などの主菜を不足することなく、取り入れていきましょう。
    よろしくお願い致します。
    管理栄養士:久野多恵 2019/11/29 08:43 ID: 446881
    いいね!
    0
  • コメントありがとうございます!

    身長は161cmです。
    適正な妊婦中増えてもいい体重数値教えてほしいです。
    みぃ 2019/11/29 12:31 ID: 446947
    いいね!
    1
  • [管理栄養士] みぃさん、お返事ありがとうございます。

    妊娠前の身長体重からBMIを計算すると18.9となり、ふつうの中でもやせに近い値になっています。
    妊娠全期間を通して望ましい体重増加量は7~12kgとなりますが、やせに近い数値であるので、10~12kg程度あっても大丈夫だと思いますよ。
    医師によって厳しい体重制限を助言される場合はありますが、国が定めた数値は上記になります。 

    以上の事から、みぃさんは、妊娠前の体重から10kg増えたとしても59kg程度でしたら望ましい体重増加量であるという事になります。 
    ただ、体重管理ができていも、暴飲暴食、脂肪分や糖分が多い間食、味の濃い食生活などは、妊娠高血圧症候群や妊娠糖尿病のリスクを高めますので、上記に記したバランスを整える事を意識して進めて下さいね。宜しくお願い致します。
    管理栄養士:久野多恵 2019/11/29 13:55 ID: 446970
    いいね!
    0

コメント必須

残り文字

ニックネーム必須

現在ログインしていません。ログインして投稿しますか?

残り文字

必ず「ご利用のルールとマナー」と「利用規約」をご確認、同意の上投稿をお願いいたします。ルールとマナーを守って投稿しましょう!

管理栄養士に相談(妊娠中)の注目発言

管理栄養士に相談(妊娠中)のコメント数ランキング

コメント編集

残り文字

一度削除したコメントは元には戻せませんのでご注意ください。

キャンセル

発言を削除しますか?
一度削除した発言は元には戻せませんのでご注意ください。

トピック編集

タイトル(30文字以内)

本文(2,000文字以内)

違反報告

ガイドラインに違反していると思われる投稿を見つけた場合は、このフォームから報告できます。

違反項目

報告内容

残り文字

ご注意ください
・いただいた報告にベビーカレンダーが個別にお答えすることはありません。
・いただいた報告に基づいてベビーカレンダーが対応、処置することをお約束するものではありません。

ログイン

メールアドレス

パスワード

はじめての方へ

赤ちゃんの笑顔でいっぱいの毎日を。『ベビーカレンダー』は、赤ちゃんが毎日を笑顔で過ごせるような情報をお届けする、妊娠・出産・育児の情報サイトです。日めくりカレンダーを毎日めくるように、『ベビーカレンダー』を、ぜひ毎日ご活用ください。

マイトーク

投稿した発言

  • ログインすると投稿した発言一覧がここに表示されます。

投稿したコメント

  • ログインすると投稿したコメント一覧がここに表示されます。

最近見た発言

  • ログインすると最近見た発言一覧がここに表示されます。

クリップした発言

  • ログインするとクリップした発言がここに表示されます。