1歳2ヶ月の娘がいます。
主人はADHDで、私が感じているストレスについて説明しても、理解してくれません。
私は専業主婦で、主人は仕事が休みの日や、夜勤前に娘と私を連れて、出掛けてくれます。
外では積極的に荷物持ち、娘の抱っこをしてくれて、買い物中でも娘が飽きないように、最近1人で歩き始めた娘と手をつないで、いろんなところをウロウロしてくれます。
おむつ換えも、積極的にやってくれて、お風呂や着替えも任せていますし、食事も作ってくれます。
ですが、家にいて食事中にスマホばかり見て、話もちゃんと聞いてくれず、娘の食事補助も私が付きっきりで、主人はさっさと食事をすませ、休んでいたり、すぐ布団に横になり、娘がグスっていても知らん顔だったり、私がいちいちやってほしい事をその都度伝えますが、やってくれない事もあります。また、仕事と育児の疲れがどう違うか、産後イライラしやすい事についても、全く理解してくれません。
主人に何を言っても駄目、娘も主人より私を求めて来ることが多くなり、主人が抱っこすると泣くようになりました。
ストレスを発散する方法も場所もなく、産後直ぐから娘にきつくあたってしまっています。
児童館や支援センター、保健師さんに相談しましたが「深呼吸」「その場を離れる」「趣味をみつける」私にはどれも効果がなかったり、不可能です。
泣いている娘をほったらかして、その場を離れたところで、泣き声は聞こえるし、私が泣いている娘にイライラしているのを、布団に潜って気付かず、スマホばかりいじっている主人にもイライラして、逆効果。
このままでは娘が可哀想だと思い、産婦人科に通って薬をもらったり、すっぽんサプリを飲んだりしましたが効果なし。
主人に「今イライラしてるから、娘を見てほしい」と伝えるようにしましたが、主人では泣き止まず結局私が娘をあやし、疲れとストレスが、、、
ストレスを軽減する方法やイライラしたときの対処方を、簡単なものが知りたいです。
娘から距離を置かなければできないことや、自分の感情をコントロールすることは効果がないので、それ以外でお願いします。
毎日娘と主人と、ニコニコして暮らしたいです。
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