こんにちは。
1歳3ヶ月の男の子がいるのですが、出産時に出血が多かったことや、その後の肥立ちも悪くずっと悪露が続いていたことなどもあり、ダイエットより体調を回復させることを優先してきました。
産後半年が過ぎても、ワンオペ育児のためか体調が安定せず、少し無理をするとすぐ体調を崩してしまったり…そんな状態だったので、骨盤矯正やダイエットなど体調が良くなってからやろうと思っている間にどんどん太ってしまいました。
気が付けば妊娠前+10kgになってしまい、慌てて骨盤矯正のガードルを買ったり、食事制限をしたりとダイエットを始めたものの、なかなか体重が落ちません。
ワンオペ育児のため、ジムに通ったり、誰かに子供を預けてランニングをしたりするのは難しいので、家でストレッチやスクワットなどをやっていますが、年齢的なものもあるのか(30代後半)ほとんど体重が変わりません。
産後ダイエットで、これがよかった!効いた!という運動や食事方法があれば教えていただきたいです。サプリメントやガードルなどのダイエット補助商品でも構いません。
友達は「仕事をすれば痩せるよ」と言うのですが、待機児童になっているため今のところ復帰の目処が立っていません…
何か良いダイエット方法がありましたら教えてください。よろしくお願いします。
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