食事の量を増やしてもいいですか?

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食事の量を増やしてもいいですか?【管理栄養士に相談(育児中)】
0 2 みーママ 2019/12/04 21:42ID: 65998

いつもお世話になっています。
来週で1歳になる娘の食事量についてご相談です。

4ヶ月頃に成長曲線をはみ出ていました。完母だった為、そのまま授乳し続けてました。
9ヶ月から少しずつ、体重が減ってきました。
運動量が増え、母乳をやめた事もあるのかな?と考えてましたが、今月も減っていて…。(それでも、成長曲線を少し超えています)身長は順調に伸びているのですが食後に泣いて訴えることもあります。少しずつ食べる量も増やしてましたが、まだまだ食べ足りないのでしょうか?

現在は、普通のご飯50g、野菜20g〜30gのスープ。
ヨーグルト(30g)か、果物
野菜とお肉か、お魚のハンバーグなど(つかみ食べするもの)
野菜のおやきなど。もしくは、野菜スティック(つかみ食べするもの)
つかみ食べのものは、3〜5㎝ のものを2〜3つずつ(計4〜5個ほど)
3食毎回、完食しています。

もう少し増やしてもいい場合。何を増やせば良いでしょうか?
また、足りないものはありますでしょうか?

よろしくお願いいたします。

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  • [管理栄養士] みーママさん、こんにちは。
    管理栄養士の小林です。

    もうすぐ1歳のお子さんの食事量についてお悩みなのですね。
    卒乳されているとのことですので、離乳食が主な栄養源になっていますね。
    1歳~の目安量を参考にのせておきますね。
    https://baby-calendar.jp/food-articles/24
    軟飯80g~ご飯80g、野菜と果物(40~50g)、タンパク質いずれか(肉と魚15~20g、卵(全卵1/2~2/3)、豆腐50~55g、乳製品100g)が目安になります。
    まだ、お子さんは食べたい気持ちがありそうですし、体重も減っているとのことですので、
    炭水化物(ご飯、パン、麺)と野菜と肉や魚のハンバーグで肉や魚が10~15g程度入っていないようであれば、タンパク質を増やしてあげるとよいかと思います。
    よろしくお願いします。
    管理栄養士:小林亜希 2019/12/06 11:54 ID: 449080
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  • 小林さん、ありがとうございます!
    肉や魚は15gほど入っている計算でしたので、炭水化物を増やしてあげ、様子を見たいと思います。

    1歳でご飯80gだったので、50gにしてましたが、娘には足りない見たいですね…。
    みーママ 2019/12/06 12:54 ID: 449104
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