体重について

みなさんの妊娠中の悩みを助産師助産師とは?に無料で相談できます。
相談内容は他の方とかぶっても構いません。

妊娠中の食事や栄養に関する相談は、「管理栄養士に相談(妊娠中)」へお願いいたします。

  • いただいたご質問には、通常3日以内を目処に担当助産師から回答いたします。土・日・祝日・年末年始は、原則休み明けの回答となります。ご了承ください。
  • 病気の診断など、医師の判断を必要とするお問い合わせ、及び、助産師資格の範疇外へのお問い合わせに関しては、回答が難しい場合があります。掛かりつけの医師など、他の専門家への相談を促す場合もあります。ご了承ください。
  • お問い合わせへの回答は、ご自身のご判断と責任を含め、ご参考ください。
  • また、質問及び回答内容はベビーカレンダーの記事などで紹介させていただく場合があります。
体重について【助産師に相談(妊娠中)】
2 2 ちー 2019/12/07 14:03ID: 66236

こんにちは
妊娠5ヶ月です。初めて妊娠しました。
体重について悩んでます。
体重が増え続けて妊娠5ヶ月で
身長172センチの85キロになってしまいました。
もともと肥満気味で、75キロくらいありました。
このままどんどん増え続けるのが怖いです。
食事は気にしてあまり取ってません。
なのに増え続けます。
つわりは酷いほうで、食べづわりでした。
お腹が空くと気持ち悪くなり
食べて1時間後に我慢できず吐いてしまったり。

ご飯の量も減らしているのに増え続けます。
出産までこれ以上増やしたくないです。

増やさないこと、出来ますか?
または体重を減らすことは出来ますか?

この発言にいいね!しよう

いいね!
2

現在ログインしていません。

  • [助産師] ちーさん、こんにちは。
    ご質問ありがとうございます。
    体重増加についてお悩みなのですね。

    お腹の張りや痛み、出血などの切迫兆候がなければ、少し身体を動かしていただくのは構いませんよ。運動というと少しハードルが高いかもしれませんが、お休みの日に少し歩いてお散歩をしていただいたり、毎日歯磨きをしながらスクワットをする、お風呂あがりにストレッチをするなど、簡単なもので構いませんので、毎日少しずつ続けていただくと、消費カロリーも増えて、体重の増加に対しても効果があるかもしれませんね。なかなか食べる量を減らすだけでは、ストレスも溜まりますし、限界があるかと思います。ですので、積極的に消費カロリーを増やすように心がけられるといいかもしれませんね。また、お食事を召し上がる時間も、寝る3時間前までには済ませるなどしていただくといいかと思いますよ。
    詳しいお食事の摂り方や、お食事内容に関しましては、管理栄養士の専門となりますので、管理栄養士の方からお答えさせていただけるように致しますね。少しお時間をいただくかもしれませんが、お待ちくださいね。
    助産師:高塚あきこ 2019/12/07 15:39 ID: 449438
    いいね!
    2
  • [管理栄養士] ちーさん、おはようございます。
    管理栄養士の久野と申します。

    妊娠中の体重管理についてのご相談ですね。
    妊娠5カ月で10kg増なので、赤ちゃんの健やかな成長の為にも、増えすぎない様に管理していきましょう。
    食べていないと気持ちが悪くなってしまうというお気持ちはとてもわかりますよ。 お辛い日々を過ごされていますね。

    妊娠中の体重管理とはダイエットではないので、食事量を制限したり、食事回数を減らしたりという事はあまりお勧めはできません。 1日3食主食・主菜・副菜を揃えてあてベルという事で代謝がアップし、食べたものをうまくエネルギーに変換できるようになります。 偏った食事や食事のムラなどは、食べていないつもりでも体脂肪が蓄積されてしまう原因にもなります。

    何か口にしたくなった時は、低カロリーで満腹感が得られやすいものを召し上がるようにすると良いですね。 寒天ゼリーやところてん、温野菜、果物などはいかがですか? また、食事の最初に食物繊維の多い食材を食べる事で、血糖値の急上昇や食べ過ぎを防ぎ、野菜類に含まれるカリウムの働きで、ナトリウムを排泄するので、妊娠高血圧症候群の予防にもなります。 野菜類・きのこ類・海藻類を積極的に摂れる様にしましょう。

    摂取エネルギーを減らしすぎても、出産に備えるママの体力維持が出来なくなったり、貧血のリスクもあがってしまいます。 栄養バランスを整え、糖分・脂肪分の多いものは控える、遅い時間の食事は控えめにする、たんぱく質はしっかりと摂るという事を継続してくださいね。宜しくお願い致します。
    管理栄養士:久野多恵 2019/12/10 08:10 ID: 450220
    いいね!
    0

コメント必須

残り文字

ニックネーム必須

現在ログインしていません。ログインして投稿しますか?

残り文字

必ず「ご利用のルールとマナー」と「利用規約」をご確認、同意の上投稿をお願いいたします。ルールとマナーを守って投稿しましょう!

助産師に相談(妊娠中)の注目発言

助産師に相談(妊娠中)のコメント数ランキング

コメント編集

残り文字

一度削除したコメントは元には戻せませんのでご注意ください。

キャンセル

発言を削除しますか?
一度削除した発言は元には戻せませんのでご注意ください。

トピック編集

タイトル(30文字以内)

本文(2,000文字以内)

違反報告

ガイドラインに違反していると思われる投稿を見つけた場合は、このフォームから報告できます。

違反項目

報告内容

残り文字

ご注意ください
・いただいた報告にベビーカレンダーが個別にお答えすることはありません。
・いただいた報告に基づいてベビーカレンダーが対応、処置することをお約束するものではありません。

ログイン

メールアドレス

パスワード

はじめての方へ

赤ちゃんの笑顔でいっぱいの毎日を。『ベビーカレンダー』は、赤ちゃんが毎日を笑顔で過ごせるような情報をお届けする、妊娠・出産・育児の情報サイトです。日めくりカレンダーを毎日めくるように、『ベビーカレンダー』を、ぜひ毎日ご活用ください。

マイトーク

投稿した発言

  • ログインすると投稿した発言一覧がここに表示されます。

投稿したコメント

  • ログインすると投稿したコメント一覧がここに表示されます。

最近見た発言

  • ログインすると最近見た発言一覧がここに表示されます。

クリップした発言

  • ログインするとクリップした発言がここに表示されます。