夜なかなか寝てくれない

みーmamaさん、こんばんは
助産師の宮川です。

体調がよくない中、なかなか眠れないのはお辛いですね。娘さんがなかなか寝てくれないということで、早寝早起きするためにですが、仕切り直しをするためにも夜中にどんなにら起きていても、朝は7時ぐらいに起こして朝日を浴びさせてあげてみてください。そしてお昼寝も15時までにしていただくといいと思いますよ。
18時過ぎで寝てしまう時にはそのまま寝かせてあげるとどうなるのでしょうか？
20.30分で起こしてもらったりとあまりしっかり寝てもらうことがないようにされる方がいいと思いますよ。

またらお姉さんと今は過ごされているので、難しいと思いますが、出来るだけ眠りに就きやすくなるように照明を落としていくようにされたり、音も消してあげるといいと思いますよ。

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。

助産師：宮川めぐみ 2019/12/15 20:33

ID: 451782

お返事ありがとうございます。
朝早く起こしてあげればいいんですね、わかりました。

昼寝何ですが、15時までだとしない時もありますが、そういう時は何が何でも起きていてもらった方がいいのでしょうか？
家庭の事情でお風呂が15時位になるので。
でも、そうなると離乳食の時間に眠くなり、グズグズしてしまうのではないかと思うのですが。

18時や19時に寝てしまうと、2時間位とかで起きてそこから元気になります。
20.30分で起こしていいのですね？


家の状況ですが、テレビの音は小さくする事はできますが、照明を暗くする事ができなく、また、LEDなので結構明るいです。
電球取り替えればいいのでしょうかね。
リモコンがないので、小玉電球とかにするのは不可能なので…

みーmama 2019/12/15 21:51

ID: 451808

みーmamaさん、お返事をどうもありがとうございました。
そうなのですね。
15時ごろのお風呂の後に、少しでも寝てくれたら、(20.30分で起こすぐらいにされたら)どうでしょうか？それほど上手くはいかないですかね。。
何が何でも起こしていて、18時あたりから寝ても2時間ぐらいで起きてしまうということであれば、その前に少しでも寝てくれると違うのかなと思いました。

そうですね、可能であれば電球を少し変えていただくか、間接照明をつけていただくようにするのもいいのではないかと思いました。

助産師：宮川めぐみ 2019/12/15 22:01

ID: 451813

お返事ありがとうございます。
お風呂の後に20.30分程寝てもらったらいいんですね、わかりました。

間接照明！ちょっと検討してみます！！
朝日を浴びるのは外からに出た方がいいのでしょうか？
カーテン開けて浴びてもいいのでしょうか？

みーmama 2019/12/15 22:45

ID: 451824

みーmamaさん、お返事をどうもありがとうございました。

カーテンを開けて、浴びさせてあげるようにされるのでいいですよ。
どうぞよろしくお願いします。

助産師：宮川めぐみ 2019/12/16 17:51

ID: 452053

大変遅くなりました。
お返事ありがとうございました。

やはり18時とかに寝てしまい、起こすとギャン泣きしますが、起こした方がいいですよね。

やはり、消灯後、すぐ寝ないで一通り遊んでから布団じゃない所で寝てしまいます。
戻してもすぐ移動してしまいます。

スリーパーを着せていますが、そのままの場所でも大丈夫でしょうか？
気付いたら毛布かけてあげています、ストーブも点けっ放しなのでとても寒いわけではないと思いますが。

みーmama 2019/12/19 18:10

ID: 453045

みーmamaさん、お返事をどうもありがとうございました。

そうなのですね。
なかなか難しいですよね。
泣かれてしまうとは思うのですが、起こしてあげた方がいいように思いますよ。
一通り遊んで、疲れて眠る感じなのですかね。
少しでもその遊びはじめの時間も早くなるとその分寝落ちの時間も早まるのかなと思いました。
移動してそのまま寝てしまうことはあるかと思います。戻すとまたすぐに起きて遊び出すのであれば、掛物をしていただくといいと思います。
風邪をひかないように気づいたら掛物もしていただき、授乳で起きて飲んで寝てくれた時にはちゃんとお布団のところで寝かせてあげてみてくださいね。
どうぞよろしくお願いします。

助産師：宮川めぐみ 2019/12/19 22:22

ID: 453107