1日の水分量

離乳食やみなさんの出産後の食事に関する悩みを管理栄養士に無料で相談できます。
相談内容は他の方とかぶっても構いません。

離乳食や出産後の食事以外の相談は、「助産師に相談(育児中)」へお願いいたします。

  • いただいたご質問には、通常3日以内を目処に担当管理栄養士から回答いたします。土・日・祝日・年末年始は、原則休み明けの回答となります。ご了承ください。
  • お問い合わせへの回答は、ご自身のご判断と責任を含め、ご参考ください。
  • また、質問及び回答内容はベビーカレンダーの記事などで紹介させていただく場合があります。
  • 2019年4月以降、最新の研究に基づき改訂された厚生労働省「授乳・離乳の支援ガイド 2019年3月」をベースにし、相談された方の内容に合わせて回答しています。
1日の水分量【管理栄養士に相談(育児中)】
1 6 Kanata 2020/01/16 11:38ID: 69775

11ヶ月になったばかりの息子、3回の離乳食を完食してくれるようになったのはいいんですが
水分をあまりとらないので不足しているのではないかと心配です。
ご飯の時もお茶など用意してはいますがあまり飲みません。
関係あるかわからないですが、この頃頭皮の一部がカサカサしてフケのようになっています…
1日の水分量ってどのくらいなのでしょうか?

この発言にいいね!しよう

いいね!
1

現在ログインしていません。

  • [管理栄養士] Kanataさん、おはようございます。
    管理栄養士の久野と申します。

    11カ月のお子様の水分量についてのご相談ですね。
    乳児期は体重kgあたり100~150mlの水分が必要とされます。
    9kgのおこさまであれば、900~1350ml摂取できていれば良いということになりますが、乳児期は離乳食や乳汁からの水分が多くありますので、3回食を食べられていて、母乳やミルクを与えていれば、過度な水分不足なるという事は考えにくいです。 

    汗をかいたとき、お昼寝から起きた時、外出先から帰ってきたとき、お風呂上りなど、喉が渇いていそうなタイミングで水分をとる練習をさせてあげると良いですね。 ご飯中に飲み進まない様であれば、積極的に与えなくても大丈夫です。
    水分多めのスープや汁物をつけてあげたり、果物やゼリーでも水分補給になります。

    ミルクや母乳はどの程度与えていますか? 1歳までは乳汁栄養も大切な時期なので、離乳食後の3回+その他の時間に2回程度の授乳時間があっても良い時期になります。
    ご参考までによろしくお願い致します。
    管理栄養士:久野多恵 2020/01/19 07:47 ID: 461694
    いいね!
    1
  • 久野さんこんにちは。
    水分としては起床時にミルク200ml、就寝前に200mlだけです。
    離乳食後はミルクもお茶も飲んでいません。

    なるべくスープは毎食あげるようにしていますが、大丈夫でしょうか?
    一人目の子なので色々と心配になってしまいます…
    Kanata 2020/01/19 11:12 ID: 461751
    いいね!
    1
  • [管理栄養士] Kanataさん、こんばんは。
    1日2回はしっかりとミルクを飲めていますね。
    離乳食も完食してくれているとの事なので、過度な水分不足になる事は考えにくいです。 毎食スープなどをあげているのも良い対応ですね。
    果物などでも水分補給してあげてくださいね。 
    だんだんと喉が渇いたら水分を欲しがるようになってきますので、汗をかいた時、お風呂上り、お昼寝から起きた時、外出から帰ってきた時など、ストローやコップ飲みを少しずつ練習してあげて下さいね。 根気が必要になりますが、お母さんと遊び感覚で楽しくチャレンジしてみましょう。
    管理栄養士:久野多恵 2020/01/20 21:52 ID: 462226
    いいね!
    1
  • ありがとうございます!
    もう一つ質問なんですが、毎食フルーツ入りの無糖ヨーグルトをあげていますがあげすぎでしょうか?
    フルーツは10gくらいでヨーグルトは40g前後だと思います。
    Kanata 2020/01/20 22:12 ID: 462240
    いいね!
    1
  • [管理栄養士] kanataさん、おはようございます。

    毎食ヨーグルトをあげる分には問題ありませんが、ヨーグルトをあげる事によるその他のたんぱく源不足が気になります。
    ヨーグルト40gは、離乳食後期の1回のたんぱく質目安量の約半分になります。 その他のたんぱく源が毎回目安量の半分になってしまうと、鉄分やビタミンB群などの栄養素も不足してしまう事があります。
    肉や魚や大豆製品や卵からまんべんなく栄養が補えると良いですね。

    管理栄養士:久野多恵 2020/01/21 10:18 ID: 462373
    いいね!
    1
  • おはようございます。
    わかりました、他のタンパク質もあわせてあげるようにします。
    ありがとうございました!
    Kanata 2020/01/21 10:49 ID: 462384
    いいね!
    1

コメント必須

残り文字

ニックネーム必須

現在ログインしていません。ログインして投稿しますか?

残り文字

必ず「ご利用のルールとマナー」と「利用規約」をご確認、同意の上投稿をお願いいたします。ルールとマナーを守って投稿しましょう!

管理栄養士に相談(育児中)の注目発言

管理栄養士に相談(育児中)のコメント数ランキング

コメント編集

残り文字

一度削除したコメントは元には戻せませんのでご注意ください。

キャンセル

発言を削除しますか?
一度削除した発言は元には戻せませんのでご注意ください。

トピック編集

タイトル(30文字以内)

本文(2,000文字以内)

違反報告

ガイドラインに違反していると思われる投稿を見つけた場合は、このフォームから報告できます。

違反項目

報告内容

残り文字

ご注意ください
・いただいた報告にベビーカレンダーが個別にお答えすることはありません。
・いただいた報告に基づいてベビーカレンダーが対応、処置することをお約束するものではありません。

ログイン

メールアドレス

パスワード

はじめての方へ

赤ちゃんの笑顔でいっぱいの毎日を。『ベビーカレンダー』は、赤ちゃんが毎日を笑顔で過ごせるような情報をお届けする、妊娠・出産・育児の情報サイトです。日めくりカレンダーを毎日めくるように、『ベビーカレンダー』を、ぜひ毎日ご活用ください。

マイトーク

投稿した発言

  • ログインすると投稿した発言一覧がここに表示されます。

投稿したコメント

  • ログインすると投稿したコメント一覧がここに表示されます。

最近見た発言

  • ログインすると最近見た発言一覧がここに表示されます。

クリップした発言

  • ログインするとクリップした発言がここに表示されます。