お昼寝のタイミング

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お昼寝のタイミング【助産師に相談（育児中）】

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ID: 70252

An 2020/01/21 09:59

いつもお世話になっています。現在10ヶ月の男の子を育てています。
お昼寝のタイミングと時間について質問です。
8、9ヶ月ごろは朝寝(1時間半程度)と昼寝(1時間程度)でした。朝寝はタイミングが大体決まっていたのですが、昼寝のタイミングはずっと定まらないままでした。離乳食も3回食になったので、改めて生活リズムを見直そうと思い、質問しました。
朝寝と昼寝は大体何時頃に何時間ぐらい確保すればよいでしょうか？ちなみに、最近朝寝をあまりしなくなってきました(；A；)

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[助産師]
Anさん、おはようございます。
ご質問ありがとうございます。
お昼寝の時間についてのご相談ですね。

成長とともに、次第に体力がついてきたりすると、お昼寝のペースが変化してくることはよくあります。1歳代までは、お昼寝を必要とするお子さんも多いですが、次第にお昼寝の時間が短くなったり、お昼寝をしなくなってくるお子さんもいらっしゃいます。もし、あまり朝寝をなさらなくなってきたようでしたら、お昼の離乳食を食べた後から15時くらいまでの間にお昼寝をなさるといいかと思います。また、必要なお昼寝の時間も、お子さんによって個人差が大きいですが、15時以降にお昼寝をすると、夜の睡眠に影響が出る場合もありますので、15時ごろまでには起こしてあげるようになさるといいかと思いますよ。

助産師：高塚あきこ 2020/01/21 10:09

ID: 462366

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分かりました。様子を見ながらリズムを整えていきます。ちなみに一日の中でお昼寝はトータルで2時間程度確保出来ればよいのでしょうか？(もちろん個人差はあると思いますが、一般的にというところでお願いします)

An 2020/01/21 11:15

ID: 462395

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[助産師]
Anさん、お返事ありがとうございます。
そうですね。お昼寝は1日2時間程度なさればいいかと思いますよ。

助産師：高塚あきこ 2020/01/21 11:52

ID: 462405

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分かりました。ありがとうございます。
生活リズムの件で、重ねて質問なのですが、お風呂はどのタイミングで入れるのがいいのでしょうか？月齢が低い時には夕方に入れてくださいと言われていたのですが、夕方に入れる方がいいのでしょうか？

An 2020/01/21 13:23

ID: 462428

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[助産師]
Anさん、お返事ありがとうございます。
お風呂は、大体決まった時間にしていただくと、ペースがつきやすいかと思いますが、必ずしも夕方でなくても構いませんよ。ママさんとお子さんのご都合の良いタイミングでいいですよ。もし、夜の寝付きが悪かったりするようであれば、寝る2時間前までにお風呂に入ると、寝付きが良くなると言われていますので、寝付きが悪い場合には、就寝時間の2時間前までをお風呂の時間になさるといいかもしれませんね。

助産師：高塚あきこ 2020/01/21 13:45

ID: 462435

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