娘の睡眠時間について

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娘の睡眠時間について【助産師に相談(育児中)】
1 4 ゆり 2020/01/23 17:38ID: 70543

2歳2ヶ月になったばかりの娘がいます。
2歳児の睡眠時間は11~14時間だと思うのですが、ベッドに横になってもずっと動いているので、中々寝付くことが出来ません…。
睡眠時間が足らずに睡眠不足が続くと、病気になったり風邪を引いたりしてしまうので、その不安や心配がイライラに変わってしまいます…。
正直、苦痛な時間となってしまっていて、イライラして怒鳴ってしまったり、乱暴に接してしまうこともあり、毎日の午睡と就寝の時間がイヤになってしまいます。
今は、ギリギリ11時間で、11時間に満たない時もあります。
寝室に行くのは20:30頃で、夫が夜勤の日以外は、仕事から帰ってきてお風呂に入った後に20:30まで、少しですが、娘と遊ぶ時間を作っているので、早く寝室に行くことができません。
娘が寝付くのは、21:30~22:00です。
『おやすみエレン』の本を読んだり、添い寝したりしています。
どうにかもっと早く寝付いてもらいたいのですが…。
午前中、お散歩にいっても変わりません…。
私も娘も苦痛な時間になってしまっているので、助けて下さい。
よろしくお願いします。

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  • [助産師] ゆりさん、おはようございます。
    ご質問ありがとうございます。
    お子さんの寝つきが悪いことがお悩みなのですね。

    お子さんによっては、成長とともに体力がついてきて、寝つきが悪くなることもよくあります。
既にやっていらっしゃることもあると思いますが、なかなか寝ないお子さんには、
日中の活動は15時くらいまで活発に、夕方以降は刺激を避ける、
お腹いっぱいの時に入眠できる様にする
、就寝儀式を試してみる、環境を定めて音楽や照明を薄暗くする、朝は7時くらいに一旦起こしてみる
などが有効と言われています。
段々と成長に伴い、睡眠の様子は変化しますよ。
また、お子さんは、ママさんが寝たらいなくなってしまうことを察します。ママさんも思い切って一緒に寝てしまうのも一つですよ。また、なかなか寝ない場合には、お子さんのタイミングと合っていないこともありますので、少し気分転換したり、お茶を飲ませたりなさると、そのあとすんなり寝てくれる場合もあります。寝ないことにイライラしてしまうと、それがお子さんに伝わり、かえって寝なくなってしまったり、時間ばかりが過ぎてしまうこともあります。ですので、寝たくなければ寝なくてもいいくらいのお気持ちでなさってもいいかもしれませんね。
    助産師:高塚あきこ 2020/01/24 07:07 ID: 463401
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  • お返事が遅くなり申し訳ありません。
    回答して下さり、本当にありがとうございます。

    寝たあと、私がいなくなることを察するとあり、驚きました。

    そして、確かに私のイライラが娘に伝わってしまうんですよね…
    分かっていても中々穏やかに接することが出来ません…。
    心配や不安がとにかく大きくなってしまいます…。
    ゆり 2020/01/24 12:17 ID: 463550
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  • [助産師] ゆりさん、お返事ありがとうございます。
    なかなかお子さんが寝てくれないと、イライラしてしまいますよね。それは多くのママさんが共感なさると思いますよ。私もそうです。ですが、寝かせよう寝かせようと思えば思うほど、お子さんはどんどん寝なくなってきてしまうこともよくあります。なかなか穏やかに接することができなくても、次第にお子さんも成長とともに、上手に寝られるようになってきますよ。
    助産師:高塚あきこ 2020/01/24 15:59 ID: 463616
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  • そうですよね…
    今日の午睡の時間は基本、寝たフリスタイルでやってみました。
    何回か怒ってしまいましたが、いつもよりは怒らなかったんじゃないのかな?と思います。
    午睡時間は短かったですけど、まずは1歩前に進めたのかな?と思います。
    少しずつ『寝かせなきゃ寝かせなきゃ』という気持ちを小さくしていければと思います。
    ゆり 2020/01/24 17:36 ID: 463647
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