睡眠が浅い

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睡眠が浅い【助産師に相談（妊娠中）】

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ID: 70797

たろまま 2020/01/26 09:31

今妊娠32wです。
初めて妊娠なのですが、最近睡眠が非常に浅いです。
元々睡眠時間は5〜6時間くらいなのですが、23時過ぎに寝て、必ず3:30~4:30頃にお手洗いに行くので、そのまま寝付けない事が暫く続いています。

昨夜は1:30頃に変な夢を見て目が覚めました。
ここ数日、変な夢を見てます。

主人も私が変な夢を見てる事を話したら心配しています。
マタニティブルー気味になっていたら、大丈夫だからと落ち着くまで隣にいてくれているので安心はしていますが。

産休に入っているので、仕事のストレスもないのですが、手持ち無沙汰になり。
習い事も腹圧がかかってしまい、Ｄｒ．にやめるように言われています。

妊娠後期になると睡眠が浅くなるのでしょうか？

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[助産師]
おあささん、こんにちは
助産師の宮川です。

妊娠後期になってくると睡眠が浅くなることはありますよ。個人差があると思いますが、ホルモンの影響やお腹が大きくなることでそうなることがありますよ。
21時以降にはスマホなど見ないようにしたり、日中に無理のない程度に動いてみるのもいいと思います。
足元を温めてみると眠れたりすることもありますよ。
よかったらお試しくださいね。
どうぞよろしくお願いします。

助産師：宮川めぐみ 2020/01/26 11:54

ID: 464146

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