体重管理

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体重管理【助産師に相談(妊娠中)】
1 2 いつまま 2020/02/19 20:19ID: 73284

現在19週です。
妊娠前が152センチ43キロでしたが
つわりで9キロ近く減りました。

つわりが落ち着いて1ヶ月経ちましたが
この1ヶ月に既に5キロ戻ってしまい急に戻りすぎて焦ってます。

今は急に増えないよう
朝 ヨーグルト・サラダチキン・サラダ・スープ
昼 子供と同じ内容(炒飯、うどんなど)
夜 主菜・副菜・汁物・ご飯(妊娠前の半分)
というメニューを食べるようにしています。

助産師検診では10キロは増やした方がいいと言われていましたがつわりでへった所からか妊娠前からなのか分かりません…
この食事を続けていっても大丈夫ですか?

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  • [助産師] いつままさん、こんばんは。
    ご質問ありがとうございます。
    体重管理は安全な分娩と元気な赤ちゃんを育むために大切です。
    いつままさんの場合は、10キロくらいは増えた方がよいと思います。
    この体重は、妊娠前からの43キロから考えますので、53キロあたりを目安にしましょう。
    食事は良さそうですね。
    バランスよくしっかり召し上がりましょう。
    助産師:在本祐子 2020/02/19 22:09 ID: 472120
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    1
  • 返信ありがとうございます!

    妊娠前から考えていいのですね!
    最近は急に戻ったことから焦ってしまい一週間ほぼ体重増加がない食事をしていました。
    少し心のゆとりを持って理想の体重に近ずけるように
    バランスの良い食事をとっていきたいと思います。
    ありがとうございました!
    いつまま 2020/02/20 07:06 ID: 472183
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