お世話になっております。
1ヶ月の息子がいるねこぺんです。
妊娠中は食事管理を徹底していて+4で抑えることができたのですが、出産後、今まで我慢してた分色々な物を食べるようになってしまいました。
(お菓子など…)我慢しなきゃと思いつつも、毎日ちょこちょこつまんでしまい…出産後増えた分は落ちたのですが、今となっては結局4キロ増えてしまいマシタ。1ヶ月で4キロも増えてしまいました。
自業自得なのは分かっています。
外に出て運動をしたくても、まだそのような時間はとれず、基本家の中で過ごしています。
かといって、家の中でもそこまで動けていません。悪くいえば、食べて動かないような感じです。
母乳も満足に出ない為、完ミ状態です。
ダイエットを始めようかと思うのですが、極端な食事制限はまだやらない方がいいのでしょうか?
またお腹が空かない場合は食事を抜くようなことはしない方がいいのでしょうか?
お腹が空かなくても、偏食しないようにと3食食べています。
よろしくお願い致します。
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