離乳食野菜量

ママさん、こんにちは。
管理栄養士の小林です。

６ヶ月のお子さんの離乳食の量についてお悩みなのですね。
それぞれの量はどのくらいでしょうか？
１回食で、野菜とお粥とのことですので、離乳食始めて１ヶ月未満のお子さんでよろしいでしょうか？
お粥＋野菜＋タンパク質で小さじ１０を超えないくらいの量で、離乳食後もそれ以外と同じくらい授乳できるというのがお子さんにあった量になります。
離乳食の量が多いことで、授乳量が減る
→ほとんどの栄養は母乳やミルクからとる時期になりますので、栄養不足で体重がうまく増えないといったリスクもありますよ。

食べられる食材と考えるのは小さじ３くらいを食べられるようになったときであること、はじめての食材は小さじ１くらいで、だんだんと量を増やしていき慣らしていくことを考えると小さじ１、小さじ２など、だいたいでよいですが、計っていただくと安心だと思います。
よろしくお願いします。

管理栄養士：小林亜希 2020/03/10 12:02

ID: 478310

管理栄養士さん

ありがとうございます。離乳食初めて、1カ月はたちました。

小さじ10こえないくらいがいいのですね！
2回食に7カ月から入りますが、2回目も小さじ10こえないくらいでいいですか？

ほうれん草何g、にんじん何gとかごはん何gとか測るまではしなくていいですよね？！
また、植物性ビタミンなので、取りすぎとか心配までしなくていいですよね？

ママ 2020/03/12 12:35

ID: 479035

ママさん、こんにちは。

離乳食はじめて１ヶ月はたっているとのことですね。
５、６ヶ月の目安量は決まっていませんので、７、８ヶ月の目安量未満でお子さんの哺乳量が減らないくらいが目安となります。
７、８ヶ月の目安量
炭水化物

5倍がゆ50～80g
またはパンがゆ15～20g
またはやわらかくゆでたうどん35～55g
またはいも類20～30g

ビタミン・ミネラル

野菜・果物20～30g

たんぱく質

魚10～15g
または肉10～15g
または豆腐30～40g
または卵黄1個～全卵1/3個
または乳製品50～70g

こちらの目安に向けて徐々に量を増やしていけるとよいです。
また、２回食にするときは、１回目の半量から、徐々に１回目と同じ量が食べられるように増やしていきます。

２回食のタイミングについて助産師さんがまとめたものがありますので、参考にのせておきますね。
https://baby-calendar.jp/knowledge/baby/1121
以下、抜粋。
1.離乳食を始めて1カ月ほどたち、赤ちゃんが喜んで食べている
2.ヨーグルト状の離乳食をごっくんと飲み込めている
3.おかゆのほか、野菜、豆腐、白身魚、しらすなどが食べられる
２回食の前に、タンパク質の食材がまだでしたら試していけるとよいですね。

野菜の量が多いことについては、過剰症の心配はされなくてよいかと思います。
前回お話させていただきましたが、離乳食量が多くて、授乳量が減ってしまうことがないよう気をつけていただくとよいと思います。
よろしくお願いします。

管理栄養士：小林亜希 2020/03/13 10:03

ID: 479298

管理栄養士さん
ご丁寧にありがとうございます。
また質問しちゃいすみません。とても勉強になってます！！

大さじ1が15gですよね？
それを踏まえて、大体ですが量みていきますね。

野菜は、にんじん、玉ねぎ、かぼちゃ、ほうれん草をいれたお粥にしたく、した場合、野菜4品で20から30gということですよね？^_^

現在、お米、にんじん、玉ねぎ、かぼちゃ、ほうれん草、シラスを挑戦してます。
タンパク質は、シラスのみですが、2回食するには、豆腐試してからがいいでしょうか？

ママ 2020/03/17 15:39

ID: 480717

ママさん、おはようございます。

大さじ１がだいたい１５グラムと考えていただいて大丈夫です。
伝わりにくくてすみません。
7.8ヶ月の目安量未満になりますので、
お粥50グラム未満
野菜20グラム未満
というように考えていただくとよいです。
野菜4品で20グラム未満となります。

2回食で、1回目、2回目とタンパク質の、食材を変えるほうが安心なことを考えると、しらす以外にもタンパク質の食材食べられるようになっているほうがよいです。
豆腐試してからがおすすめです。
よろしくお願いします。

管理栄養士：小林亜希 2020/03/18 09:28

ID: 480976

管理栄養士さん
ありがとうございます^_^
いつもご丁寧に、本当にありがとうございます！！

もう一ついいですか？ずっと気になってたのですが、市販のレトルトなどは、試してない食材がある場合、使えないですよね！？

なんか、レトルトから試して食べれる食材増やすやり方はどうなんですかね？私はそれはしてないですが、、

また、出汁やソースなども、市販のやつなども試してからじゃないとですよね？

あと、苺やバナナなど果物も加熱したがいいですか？

また、炊いたあとの冷蔵庫いれてた冷やご飯を使ったらダメですか？試したことはないですが、、

ママ 2020/03/19 17:32

ID: 481538

ママさん、こんにちは。

市販のベビーフードですが、はじめての食材を一つにできれば、使っていただいて大丈夫です。
何がはじめての食材になるかによりますが、量を徐々に増やしていくことが基本になりますので、はじめての食材があるときは、少量取り分けて食べてみることが安心ですね。

出汁や調味料については、使用量が少ないので、アレルギーを心配しなくても、大丈夫ですよ。

果物は生食が可能です。
はじめての食材の場合は加熱することで、アレルギーのリスクを抑えられますので、加熱をしてからがよいです。食べ慣れた食材であれば、そのままでも大丈夫です。

冷ご飯については、まだ抵抗力も弱いお子さんが食べるものなので、衛生面には注意が必要ですね。離乳食の保存の基本冷蔵ならその日のうちにたべきるが安心です。
朝炊いたご飯を冷蔵庫で保存し、10時の離乳食に使用するなどであれば、良いかと思いますよ。
ご参考までによろしくお願いします。

回答をお待ちいただいている方がいらっしゃいます。質問内容が変わる場合は、新たにご質問いただけると順番に回答させていただきます。
お手数をおかけしますが、ご協力よろしくお願いします。

管理栄養士：小林亜希 2020/03/20 16:36

ID: 481790

管理栄養士の小林さん

すみません。。ご丁寧に、本当に有難うございます！！！！
質問の仕方を間違えてしまい、すみませんでした。

気をつけます！

ママ 2020/03/27 23:15

ID: 484261