牛乳をあまり飲まない

ひろさん、こんにちは。
管理栄養士の久野と申します。

１歳１カ月のお子様の牛乳についてのご相談ですね。
母乳やミルクはもう飲まれていないですか？

完全に卒乳をしている場合は、１日３００～４００ｍｌ程度を目安に毎日牛乳を飲ませてあげて良いです。　牛乳が苦手な場合は、ヨーグルトやチーズなどを合わせて目安量に近づけていければ良いです。

牛乳を飲ませる理由としては、今まで母乳やミルクからとっていたエネルギーやカルシウムなどの栄養を補う為です。　カルシウムを摂る為に牛乳を使った料理をされているのはとても素晴らしいですね。　チーズも食べているとの事なので、これらの総量で１日３００ｍｌ(ｇ)程度になるように少しずつ近づけていきましょう。

牛乳が苦手であれば、フォローアップミルクにしても良いですよ。ただ哺乳瓶の使用は虫歯のリスクが上がりますから、コップやストローで飲ませるようにしましょう。

カルシウムの多い食材としては、乳製品の他には、乾物・小魚、大豆製品、緑黄色野菜などがあります。カルシウムの吸収を助けるビタミンＤの多い食材(きのこ類・魚類)も合わせて摂れるようにすると効率よくカルシウムが吸収されます。
ご参考までによろしくお願い致します。

管理栄養士：久野多恵 2020/03/24 16:17

ID: 483092

久野様
お返事ありがとうございます。
現在、卒乳してしまい飲んでいません。
牛乳も１回の飲みが50mlも飲まないのでこまめにあげようとしていますがなかなか飲まず１日100mlものまない感じです。
ただチーズはすきなようですが塩分が気になるので控えてしまいます。
ヨーグルトやチーズなどの量もどのように計算したらいいのですか？

ひろ 2020/03/26 15:23

ID: 483716

ひろさん、おはようございます。

卒乳しているのですね。牛乳はお子様のペースで無理せずに飲める範囲で飲ませてあげましょう。

その他足りない部分は、例えば、おやつや朝食時にヨーグルトを１日１００～１５０ｇ程度あげたり、チーズは塩分量を考えると１日３粒程度、１０～１５ｇ程度で考えて頂くと良いと思います。　乳製品をすべて合計して総量３００ｇ程度になるように意識してみて下さい。

しっかりと牛乳が飲める様になるまでは、お料理やおやつで牛乳を使用したメニューを増やしたり、上記したカルシウムやビタミンＤの多い食材を意識していれば大丈夫ですよ。よろしくお願い致します。

管理栄養士：久野多恵 2020/03/27 08:17

ID: 483968

久野様
お返事ありがとうございました。
参考にさせて頂きます。
また現在息子の年齢ですと塩分、たんぱく質などどの程度の量が好ましいのでしょうか

ひろ 2020/03/27 08:20

ID: 483971

チーズもこども用ではなく一般のベビーチーズを食べさせています。
こども用だとカロリー表示など大きく変わってくるのでしょうか

ひろ 2020/03/27 08:21

ID: 483972

ひろさん、お返事ありがとうございます。

１歳児から１歳半の１食分のたんぱく質の目安量は以下になります。

魚　１５～２０ｇ　または
肉　１５～２０ｇ　または
豆腐　５０～５５ｇ　または
全卵　１/２～２/３　または
乳製品　１００ｇ

となります。

日本人の食事摂取基準によると、１歳～２歳児の食塩摂取量は、１日３ｇ未満となります。　大人の食事より２倍くらい薄味を意識し、スナック菓子などの塩分が多い菓子類は控えましょう。　チーズは子供用だと塩分量が少なくなっていますが成分が大きく変わるという事はありませんので、大人用でも大丈夫です。
食事を含めて全体的な塩分が気になるようでしたら、子供用を選んで頂くと良いと思います。

管理栄養士：久野多恵 2020/03/27 08:34

ID: 483980