妊娠6ヶ月まで、体重計に乗らずに過ごしていたら妊娠前体重プラス7キロになっていたので、助産師さんに軽く食事指導を受けました。
すぐに体重計を購入して、毎日朝1番に測定をしていて、妊娠前プラス5キロに落としてキープしております。
週に500g増加しなければいいとどこかに記載がありましたが、そうすると月に2キロ増えても大丈夫とのことでしょうか?
自分の産婦人科は産むときに10キロになるようプラス8キロまでにしておくようにと厳しいです。
夜糖質をとらずに野菜だけ食べた日は次の日数百グラム増加しているし、困っております。
8時以降は食べないのようにしているし、よく噛んでいるし、ルイボスと麦茶と無糖のレモン炭酸水以外は水分は甘いものをとっていません。
食べることが好きなのに、怒られたくないからナイーブになっていて、反動でどか食いしてしまいそうです。
このままキープするにはどうしたらよいでしょうか?
現在ログインしていません。ログインしますか?
違反報告