一人で出産、陣痛時。

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一人で出産、陣痛時。【助産師に相談(妊娠中)】
4 5 みき 2020/04/24 15:29ID: 80406

私は30週の初妊婦です。
出産が近づきドキドキして怖い時もあります。
本番でも困らないように勉強させてください。

コロナで1人での出産になります。
ホッカイロ、足元暖めるレッグウォーマー
テニスボールなどは用意しました。

★腰が痛い時はどうしたらよいですか?
自分自身でマッサージなどできるのでしょうか?旦那がいればマッサージなどしてくれたとは思うのですが、、
自分でもできるマッサージなどあれば
教えてください。

こうしたら良いよ!などやり方などあれば
教えてください。
一人でテニスボールは難しいですよね、、、?

ずっと助産師さんもついててくれる訳ではないので、自分一人でも痛みを軽減する方法があればと
質問させていただきました。

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  • [助産師] みきさん、こんにちは。
    ご質問ありがとうございます。
    ご出産についてですね。

    腰が痛いときには、なかなかご自身でのマッサージはしにくいと思います。ですので、助産師に頼っていただくか、もし、ご自身でマッサージなさる場合には、横になって、腰の下にテニスボールを入れていただいて、体重をかけて押していただくといいかもしれませんね。また、腰もそうですが、お産が進んでくると、お尻が痛くなる場合もあります。その場合には、座っていただき、肛門の下にテニスボールを入れてみてくださいね。楽になる場合が多いですよ。
    助産師:高塚あきこ 2020/04/24 15:55 ID: 495059
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    1
  • 回答ありがとうございます。
    横になって腰の下にテニスボールを入れるというのは、仰向けの状態ですか?
    側臥位ですか?

    お産が進んできて
    お尻が痛くなってきた場合は
    座ってとのことですが
    お産進むとだいぶ痛みが増してると思うのですが座る事が出来るか自信がありません、、。
    ベッドを起こした状態にするか
    またベッドとは別の椅子に座るということですよね?
    肛門の下というのはお尻の割れ目のあたりですか?
    ちなみに座った状態でなく横になった状態で肛門のあたりの痛みを取る方法はありますか?
    みき 2020/04/29 13:58 ID: 500771
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    1
  • [助産師] みきさん、お返事ありがとうございます。
    腰の下にテニスボールを入れるのは、仰向けの状態です。また、肛門の下のちょうど割れ目のあたりに入れていただくといいかと思います。産院によっては、安楽チェアがあったりするところも多いので、好みはありますが、そのような椅子に座りながらテニスボールで肛門を押すととても楽ですよ。私も4人産んでいますが、毎回、安楽椅子に座りながら肛門のところにテニスボールを置いて、陣痛と向き合っていました。また、横になっている状態ですと、ご自身で肛門を押すというのは、なかなか体勢的に無理があるかもしれません。ですので、助産師に頼むか、ベッドを少し起こしてなさるといいかと思いますよ。
    助産師:高塚あきこ 2020/04/30 16:30 ID: 501250
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    0
  • 回答ありがとうございます。

    腰が痛い時は腰に、
    肛門付近が痛い時は
    肛門の割れ目の部分を押すと良いのですね!

    押す際のポイントなどありますか?
    グリグリ動かしたり、上からぎゅーと押すなど。
    みき 2020/05/02 17:13 ID: 502094
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    1
  • [助産師] みきさん、お返事ありがとうございます。
    押し方は好みでいいと思いますよ。心地よいと思われる方法で構いませんよ。
    助産師:高塚あきこ 2020/05/04 00:21 ID: 502525
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