食べすぎについて

【重要なお知らせ】専門家相談のリニューアルについて

新しい専門家相談サイトはこちら

みなさんの妊娠中の食事や栄養に関する悩みを管理栄養士に無料で相談できます。
相談内容は他の方とかぶっても構いません。

妊娠中の食事や栄養以外の相談は、「助産師に相談（妊娠中）」へお願いいたします。

新しい発言をする

いただいたご質問には、通常3日以内を目処に担当管理栄養士から回答いたします。土・日・祝日・年末年始は、原則休み明けの回答となります。ご了承ください。
お問い合わせへの回答は、ご自身のご判断と責任を含め、ご参考ください。
また、質問及び回答内容はベビーカレンダーの記事などで紹介させていただく場合があります。

食べすぎについて【管理栄養士に相談（妊娠中）】

2 2

ID: 84363

DON 2020/04/27 18:17

今、8週です。吐いたりした事はまだないのですが、気分が悪い状態が続いていて、みぞおち辺りの不快感もあります。何か食べているとその時は平和です。普通に三食食べて、間は１時間半おきぐらいに
その時により柿の種一袋や、クラッカーとか、納豆1パックとか、を食べています。医師から安静と言われているのでその他の時間は寝ています。常に胃もたれの状態です。動いてないので既に体重が増えてきていますし、こんな食べ方していて良いのかと不安ですが、空腹時は気持ち悪いです。そんな時に口にしたらいい物は何がありますか？胃もたれになりにくい物はありますか？

この発言にいいね！しよう

現在ログインしていません。ログインしますか？

[管理栄養士]
DONさん、おはようございます。
管理栄養士の久野と申します。

妊娠中に胃もたれしにくい食べ物についてのご相談ですね。

消化機能に負担がかからない様にして胃もたれを防ぐ為には、消化の良い温かいものがお勧めです。　脂肪分や糖分や塩分が多いものは避けて、うどんや温かいスープ、温奴、ポタージュスープ、マッシュポテトなどはいかがでしょうか？

また、空腹時に気持ち悪さがある場合は、その時に食べらえるものを食べるという考え方で大丈夫です。　今後の体重管理の事を考慮すると、脂肪分・糖分・塩分を控えたものであり、なるべくカルシウム、鉄分、ビタミン、ミネラルが補えるようなものを召し上がれると良いですね。
きな粉ヨーグルトや、小豆寒天、ヨーグルトグラノーラなどはいかがですか？　納豆を召し上がってたんぱく質を摂ってるのも良いと思います。　果物などの酸味があるのもは食べやすいという方も多いですよ。　いちごやトマトなどはいかがですか？

つわり時にお勧めのレシピを添付しますので、参考にして頂けたらと思います。
https://baby-calendar.jp/pregnancy-food-recipe/category-28

管理栄養士：久野多恵 2020/04/29 08:36

ID: 500666

いいね！

0

違反報告
ありがとうございました、とても参考になります。

DON 2020/04/29 17:37

ID: 500846

いいね！

1

違反報告

新しい発言をする

食べすぎについて

管理栄養士に相談（妊娠中）の注目発言

管理栄養士に相談（妊娠中）のコメント数ランキング

ジャンル

ガイド

新着発言