おすすめのおやつ等を教えていただきたいです

みなさんの妊娠中の食事や栄養に関する悩みを管理栄養士に無料で相談できます。
相談内容は他の方とかぶっても構いません。

妊娠中の食事や栄養以外の相談は、「助産師に相談(妊娠中)」へお願いいたします。

  • いただいたご質問には、通常3日以内を目処に担当管理栄養士から回答いたします。土・日・祝日・年末年始は、原則休み明けの回答となります。ご了承ください。
  • お問い合わせへの回答は、ご自身のご判断と責任を含め、ご参考ください。
  • また、質問及び回答内容はベビーカレンダーの記事などで紹介させていただく場合があります。
おすすめのおやつ等を教えていただきたいです【管理栄養士に相談(妊娠中)】
1 4 ぴんちゃん 2020/05/05 09:48ID: 85315

27w初産婦です。
7ヶ月になり、だいぶ胃が圧迫されるようになりました。
一度に食べられる量が少なくなってきたので、食事を三食→分食にしているのですが、夕飯がそれほど入らず、0時頃にお腹が空いて眠れないことがしばしばです。
現在、いつでも食べられるようにと冷凍食品の小さい焼きおにぎりを常備して、深夜にそれを食べることがあるのですが、体重管理が心配です。
頭の中にはおからクッキーが浮かんでいるのですが、深夜にどうしてもお腹が空いてしまった時のためのおすすめのおやつ等がありましたら教えていただきたいです。

この発言にいいね!しよう

いいね!
1

現在ログインしていません。

  • [管理栄養士] ぴんちゃんさん、こんにちは。管理栄養士の岡安です。

    段々とお腹がくるしくなってきますよね。

    少ししか入らず、すぐにお腹が空いてしまうのはよくある事です。

    だだ、深夜なので、消化もいまいちでしょうし、次の日の朝食に響いてしまっては、良くないですので、軽めにがいいですよね。

    おにぎりも悪くはないでしょうが、牛乳やヨーグルトくらいでおさまるようなら乳製品で。

    何でも少量であればいいですが、油っぽい物や甘い物、繊維の多いものはなるべく避けたほうがいいかとは思います。
    管理栄養士:岡安香織 2020/05/05 16:25 ID: 503235
    いいね!
    1
  • お返事ありがとうございます。
    ヨーグルト試してみます。
    ぴんちゃん 2020/05/07 16:10 ID: 504003
    いいね!
    2
  • 32w初産婦です。私も、食事しててもすぐお腹いっぱいになってしまうので、小分けにしたり食べ方工夫したりしないと増えすぎ、もしくは増えなかったりするので管理するようになりました。
    間食としては、カルシウムもとれるベビーチーズがおすすめです!けっこう種類もいろいろあって、私は一周回ってプレーンのものを食べてます。1個でも満足感あります。合わせて低糖質スナックとかで気を紛らわすようにしてます。私の場合甘いものがほしくなってしまうのですが、これだと罪悪感なく食べられます。(ナチュラル)ローソンにおいてあるブランのチョコクッキーや、くるみナッツなどを気に入って常備してます!
    いろいろ試してみて、ぴんちゃんさんに合うものが見つかるといいですね^_^
    なみー 2020/05/07 21:42 ID: 504102
    いいね!
    2
  • なみーさん、コメントありがとうございます。
    数日気付かず申し訳ありません。
    具体例をたくさん挙げていただき、助かります。
    試してみますね。
    ぴんちゃん 2020/05/11 20:24 ID: 505956
    いいね!
    0

コメント必須

残り文字

ニックネーム必須

現在ログインしていません。ログインして投稿しますか?

残り文字

必ず「ご利用のルールとマナー」と「利用規約」をご確認、同意の上投稿をお願いいたします。ルールとマナーを守って投稿しましょう!

管理栄養士に相談(妊娠中)の注目発言

管理栄養士に相談(妊娠中)のコメント数ランキング

コメント編集

残り文字

一度削除したコメントは元には戻せませんのでご注意ください。

キャンセル

発言を削除しますか?
一度削除した発言は元には戻せませんのでご注意ください。

トピック編集

タイトル(30文字以内)

本文(2,000文字以内)

違反報告

ガイドラインに違反していると思われる投稿を見つけた場合は、このフォームから報告できます。

違反項目

報告内容

残り文字

ご注意ください
・いただいた報告にベビーカレンダーが個別にお答えすることはありません。
・いただいた報告に基づいてベビーカレンダーが対応、処置することをお約束するものではありません。

ログイン

メールアドレス

パスワード

はじめての方へ

赤ちゃんの笑顔でいっぱいの毎日を。『ベビーカレンダー』は、赤ちゃんが毎日を笑顔で過ごせるような情報をお届けする、妊娠・出産・育児の情報サイトです。日めくりカレンダーを毎日めくるように、『ベビーカレンダー』を、ぜひ毎日ご活用ください。

マイトーク

投稿した発言

  • ログインすると投稿した発言一覧がここに表示されます。

投稿したコメント

  • ログインすると投稿したコメント一覧がここに表示されます。

最近見た発言

  • ログインすると最近見た発言一覧がここに表示されます。

クリップした発言

  • ログインするとクリップした発言がここに表示されます。