おすすめのおやつ等を教えていただきたいです
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[管理栄養士]
ぴんちゃんさん、こんにちは。管理栄養士の岡安です。
段々とお腹がくるしくなってきますよね。
少ししか入らず、すぐにお腹が空いてしまうのはよくある事です。
だだ、深夜なので、消化もいまいちでしょうし、次の日の朝食に響いてしまっては、良くないですので、軽めにがいいですよね。
おにぎりも悪くはないでしょうが、牛乳やヨーグルトくらいでおさまるようなら乳製品で。
何でも少量であればいいですが、油っぽい物や甘い物、繊維の多いものはなるべく避けたほうがいいかとは思います。管理栄養士:岡安香織 2020/05/05 16:25
ID: 503235
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お返事ありがとうございます。
ヨーグルト試してみます。ぴんちゃん 2020/05/07 16:10
ID: 504003
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32w初産婦です。私も、食事しててもすぐお腹いっぱいになってしまうので、小分けにしたり食べ方工夫したりしないと増えすぎ、もしくは増えなかったりするので管理するようになりました。
間食としては、カルシウムもとれるベビーチーズがおすすめです!けっこう種類もいろいろあって、私は一周回ってプレーンのものを食べてます。1個でも満足感あります。合わせて低糖質スナックとかで気を紛らわすようにしてます。私の場合甘いものがほしくなってしまうのですが、これだと罪悪感なく食べられます。(ナチュラル)ローソンにおいてあるブランのチョコクッキーや、くるみナッツなどを気に入って常備してます!
いろいろ試してみて、ぴんちゃんさんに合うものが見つかるといいですね^_^なみー 2020/05/07 21:42
ID: 504102
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なみーさん、コメントありがとうございます。
数日気付かず申し訳ありません。
具体例をたくさん挙げていただき、助かります。
試してみますね。ぴんちゃん 2020/05/11 20:24
ID: 505956
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