体重増加の目標値

みなさんの妊娠中の食事や栄養に関する悩みを管理栄養士に無料で相談できます。
相談内容は他の方とかぶっても構いません。

妊娠中の食事や栄養以外の相談は、「助産師に相談(妊娠中)」へお願いいたします。

  • いただいたご質問には、通常3日以内を目処に担当管理栄養士から回答いたします。土・日・祝日・年末年始は、原則休み明けの回答となります。ご了承ください。
  • お問い合わせへの回答は、ご自身のご判断と責任を含め、ご参考ください。
  • また、質問及び回答内容はベビーカレンダーの記事などで紹介させていただく場合があります。
体重増加の目標値【管理栄養士に相談(妊娠中)】
1 3 ごりん 2020/05/06 00:11ID: 85391

現在23週で、BMIから算出した基準体重より1.5kg増えてしまっています。
4月に外出自粛するうちに、ほとんど運動しないでいたところ、
気がついたら増えてしまっていました。

妊婦は絶食や糖質制限などのダイエットはNGでしょうし、
体重を減らすのではなく体重増加を緩やかにする必要があると想像しているのですが、
具体的に何を目標に、どう行動したら良いでしょうか。
1日1時間程度の散歩は始めてみています。

この発言にいいね!しよう

いいね!
1

現在ログインしていません。

  • [管理栄養士] ごりんさん、こんにちは。管理栄養士の岡安です。

    妊娠中の体重増加の目標についてのご質問ですね。

    23週で、妊娠前からの増加量かどのくらいでしょうか?
    妊娠前の体型により多少目標量は変わりますが、おおよそ出産までに7~12㎏くらいは増やして欲しいが最終的な目標となります。

    1ヵ月に2㎏以上は増やさないようにしていけば、だいたい良いかと思います。(妊娠前の体型で違うことがあります。)

    思うように外出できない今ですが、無理のない範囲でお散歩したり、お家でもストレッチや家事を精力的に行うだけでも、活動になるかと思いますよ。

    病院で入院を余儀なくされている妊婦さんもいますが、体重が過剰に増加する事はありません。
    食事での栄養のとり方、食べる時間などでも体重管理はできますので、正しく増やして下さいね。
    管理栄養士:岡安香織 2020/05/06 16:04 ID: 503620
    いいね!
    1
  • 妊娠前のBMI値は18.5、妊娠前と比べて5.5kg増えています。
    現在1ヶ月後の理想体重なのですが、
    1ヶ月後まで体重を増やさないことを目標にしたら良いのでしょうか?
    毎日体重を計っていますが、何を目標にしたら良いかわからず、
    悶々としています。
    ごりん 2020/05/06 18:58 ID: 503653
    いいね!
    2
  • [管理栄養士] 理想体重通りにいくことの方が難しいですよね。多少の幅はあっていいので、この1ヵ月くらいで1㎏くらいまでは増えてもいいかと思いますよ。

    体重は妊娠中のリスクのバロメーターではありますが、それだけが目的ではないので、食事と活動と休息で、たのしく過ごした方が上手くいきますよ。
    管理栄養士:岡安香織 2020/05/06 21:39 ID: 503726
    いいね!
    1

コメント必須

残り文字

ニックネーム必須

現在ログインしていません。ログインして投稿しますか?

残り文字

必ず「ご利用のルールとマナー」と「利用規約」をご確認、同意の上投稿をお願いいたします。ルールとマナーを守って投稿しましょう!

管理栄養士に相談(妊娠中)の注目発言

管理栄養士に相談(妊娠中)のコメント数ランキング

コメント編集

残り文字

一度削除したコメントは元には戻せませんのでご注意ください。

キャンセル

発言を削除しますか?
一度削除した発言は元には戻せませんのでご注意ください。

トピック編集

タイトル(30文字以内)

本文(2,000文字以内)

違反報告

ガイドラインに違反していると思われる投稿を見つけた場合は、このフォームから報告できます。

違反項目

報告内容

残り文字

ご注意ください
・いただいた報告にベビーカレンダーが個別にお答えすることはありません。
・いただいた報告に基づいてベビーカレンダーが対応、処置することをお約束するものではありません。

ログイン

メールアドレス

パスワード

はじめての方へ

赤ちゃんの笑顔でいっぱいの毎日を。『ベビーカレンダー』は、赤ちゃんが毎日を笑顔で過ごせるような情報をお届けする、妊娠・出産・育児の情報サイトです。日めくりカレンダーを毎日めくるように、『ベビーカレンダー』を、ぜひ毎日ご活用ください。

マイトーク

投稿した発言

  • ログインすると投稿した発言一覧がここに表示されます。

投稿したコメント

  • ログインすると投稿したコメント一覧がここに表示されます。

最近見た発言

  • ログインすると最近見た発言一覧がここに表示されます。

クリップした発言

  • ログインするとクリップした発言がここに表示されます。