産後リフォームインナーについて

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産後リフォームインナーについて【助産師に相談（妊娠中）】

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ID: 86358

わか 2020/05/12 22:03

こんばんは。
現在妊娠35週の妊婦です。
今までの経過で腰痛などはなかったので、骨盤ベルトは持っていません。
産後にはリフォームインナーや骨盤ベルトで体型を元に戻したいと考えているのですが、選び方が分かりません。
購入は産後の状態を見てからの方がいいのか、妊娠中の余裕のあるうちに用意した方がいいのか迷っています。
サイズのこともあり、購入を躊躇っています。
どうぞよろしくお願いします。

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[助産師]
わかさん、こんばんは
助産師の宮川です。

産後はとても体が緩みます。筋力が落ちますので、産後から産褥体操をされたりと筋力をつけていかれるようにすると体型は戻りやすくなりますよ。ベルトなどは筋力をつけてくれないので、ご自身で筋力を戻していけるように、普段から姿勢を意識してみるだけでも変わるようになります。
今からでのヨガやストレッチなどで筋力をある程度は付けておくとよりいいと思いますよ。
インナーも今のうちに情報を集めておいて、購入をされておくのもいいかもしれません。また情報を集めるだけ集めて、産後の状況で再度検討されるのでもいいかと思いますよ。
サイズのこともありますので、後から購入をされるのでもいいようには思いました。

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。

助産師：宮川めぐみ 2020/05/12 22:32

ID: 506484

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お返事ありがとうございます。
ヨガやストレッチも自宅にてしてみたいと考えていました。
ただこの状況で、教室などもしていないのでオススメの方法など紹介している動画やネット記事などはありますでしょうか？
産褥体操というものもあるのですね！
そちらの方も何か情報があれば教えていただきたいです。
産後インナーについては自分なりに色々と調べてみます！

わか 2020/05/13 00:36

ID: 506524

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[助産師]
わかさん、おはようございます。

マタニティヨガの動画になります。
よかったら参考になさってみてくださいね。
https://www.youtube.com/playlist?list=PL5X6kc70Rx7ADX_zazwTXCvjqtbVC2mB5&feature=share

また骨盤底筋群がグッと産後に緩んでしまいます。今からでもされておき、産後にもすぐ初めていただけるたいそうになりますので、よかったらこちらもお試しくださいね。
尿もれや膣などの下がりを防ぐことにつながりますよ。
https://baby-calendar.jp/smilenews/detail/13191

どうぞよろしくお願いします。

助産師：宮川めぐみ 2020/05/13 08:41

ID: 506608

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動画と情報の方、ありがとうございます。
骨盤底筋の体操は妊娠後期でもしてもいいのですか！？
あと少し戻ってしまうのですが、産後リフォームや骨盤を締めるために腹帯として使用していた「さらし」で代用する事も可能でしょうか？
重ね重ねすみませんが、よろしくお願いします。

わか 2020/05/13 13:03

ID: 506705

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[助産師]
わかさん、お返事をどうもありがとうございました。
妊娠後期から膣のあたりをしめておくようにされてもいいですよ。産後にはグッと緩んでしまいます。今から鍛えておいても悪くはありませんよ。

そしてさらしの代用でもいいですよ。
ご自身で調整もできますし、いいと思いますよ。
どうぞよろしくお願いします。

助産師：宮川めぐみ 2020/05/14 08:12

ID: 506992

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