食生活を見直しても痩せない

【重要なお知らせ】専門家相談のリニューアルについて

新しい専門家相談サイトはこちら

みなさんの妊娠中の食事や栄養に関する悩みを管理栄養士に無料で相談できます。
相談内容は他の方とかぶっても構いません。

妊娠中の食事や栄養以外の相談は、「助産師に相談（妊娠中）」へお願いいたします。

新しい発言をする

いただいたご質問には、通常3日以内を目処に担当管理栄養士から回答いたします。土・日・祝日・年末年始は、原則休み明けの回答となります。ご了承ください。
お問い合わせへの回答は、ご自身のご判断と責任を含め、ご参考ください。
また、質問及び回答内容はベビーカレンダーの記事などで紹介させていただく場合があります。

食生活を見直しても痩せない【管理栄養士に相談（妊娠中）】

1 1

ID: 86930

ゆか 2020/05/17 08:43

こんにちは、
体重管理について相談です。
つわりも終わり、食べる物が美味しいく感じるようになったので食欲が止まりません。
気をつけようと思い、朝昼はサラダやパン、果物を食べ、夜は納豆、豆腐、お味噌汁などヘルシーな物を心掛けています。
体重は増えませんが、減ることもなく…
妊娠中はどうすれば痩せるのでしょうか？

この発言にいいね！しよう

現在ログインしていません。ログインしますか？

[管理栄養士]
ゆかさん、こんにちは。
管理栄養士の久野と申します。

妊娠中の食生活についてのご相談ですね。
妊娠中の体重管理はダイエットではありませんので、痩せる事を目的としなくて良いです。主治医から体重に関する指導を受けているのですか？

妊娠中は、体重を減らしすぎても、増やし過ぎても母体や胎児にリスクがあります。
妊娠全期間を通しての望ましい体重増加は、妊娠前の身長と体重から計算できますので、宜しければお伝え下さいね。
その体重を目安に食事に関しても管理をしていく事が大切です。

野菜や果物を取り入れる意識はとても良いと思います。　ご記載頂いた食事量ですと、朝と昼のたんぱく質不足と夜の主食と野菜不足が見受けられますが、実際はいかがでしょうか？

妊娠中は、３食主食・主菜・副菜を揃えて栄養バランスを整えて体重管理をしていく事が大切です。　食事量を減らしたり、糖質制限をするなど、食事量を控える事での体重管理はお勧めできませんので、栄養バランスを考えて、体内代謝アップを心掛けていきましょう。
ご参考までによろしくお願い致します。

管理栄養士：久野多恵 2020/05/19 12:14

ID: 509131

いいね！

0

違反報告

新しい発言をする

食生活を見直しても痩せない

管理栄養士に相談（妊娠中）の注目発言

管理栄養士に相談（妊娠中）のコメント数ランキング

ジャンル

ガイド

新着発言