妊娠中の緑茶のカフェインについて

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妊娠中の緑茶のカフェインについて【管理栄養士に相談（妊娠中）】

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ID: 87491

えり 2020/05/21 09:39

悪阻が始まって麦茶の匂いと水が受け付けず
25週になった今も主に緑茶を飲んでいます
すぐ喉が乾くので結構飲んでます。

今更ですがカフェインが急に心配になってしまいました。
今のところ赤ちゃんの大きさも週数通りです。

このまま飲み続けてもいいのでしょうか。
コーヒー紅茶などは飲んでません。

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[管理栄養士]
えりさん、こんばんは。
管理栄養士の久野と申します。

妊娠中のカフェイン摂取についてのご相談ですね。
緑茶にはカフェインとタンニンという成分が含まれ、大量に摂取すると妊娠中胎児に影響が出たり、貧血になりやすくなるというリスクがありますが、１日２～３杯程度でしたら問題ない量ですので、５００mlペットボトルでしたら、１本程度にしておくと良いと思います。

タンニンは鉄と結合しやすく、腸からの鉄吸収を阻害してしまいますので、鉄欠乏性貧血になりやすいです。もし貧血が疑われる場合は、控えた方が良いかもしれませんので、医師に確認してくださいね。

妊婦さん用の緑茶も市販されていますから、そのようなものでお口に合うと良いですね。ご参考までに宜しくお願い致します。

管理栄養士：久野多恵 2020/05/22 20:13

ID: 510613

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