3歳

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3歳【管理栄養士に相談(育児中)】
1 1 かよ 2020/05/23 09:51ID: 87788

来月3歳になる娘についてご相談です。
娘は炭水化物を食べません。ご飯やパンを出しても一口食べればいい方です。
焼き芋は食べます。ただ焼き芋は甘いので毎日出すわけにもいかず、、
また義父母との同居で、食生活が乱れます。甘やかしてマックのハッピーセット、外食、果物を頻繁に与えます。この時期からこんなものを食べさせて大丈夫なのでしょうか。

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  • [管理栄養士] かよさん、おはようございます。
    管理栄養士の久野と申します。

    3歳になるお子様のお食事についてのご相談ですね。
    炭水化物を好まないとの事、穀類は焼き芋が多いのですね。
    ホットケーキや蒸しパンはいかがですか? また、うどん、パスタ、ビーフンなどの麺類、オートミールやコーンフレークなど炭水化物になります。 お子様の好みに合いそうなものを色々と試してみて下さいね。パスタは見た目の可愛い形のものもありますから、リボン型やねじり型、キャラクターのパスタなど、食事が楽しくなるような要素を取り入れて、楽しみながら進めるのも良いです。
    炒飯や丼もの、炊き込みご飯などはいかがですか? 塩分摂取に気をつける必要はありますが、味付きのご飯なども時々取り入れてみても良いと思います。

    ホットケーキや蒸しパンの生地を一緒に作って、自分で出来た喜びを味合わせてあげるのも効果があります。フリフリおにぎりを一緒に作ったり、食パンを可愛い形にくり抜いたり、くるくるサンドイッチを作って、キャンディ状にラップで包んであげても楽しくなります。 おままごと感覚で、遊びの要素を取り入れつつ、食事が楽しくなるような工夫をして頂くと、少しずつ慣れてくるのではないかなと思います。
    義父母さんが、ファーストフードや外食や果物を頻繁に与える事でお悩みなのですね。 ファーストフードや外食の食事は、塩分と脂肪分が気になりますが、頻度が多くならない様に管理し、濃い味付けや油分の多いものばかりを選ばない様に注意して頂くと良いと思います。 食べてはいけないものではありませんが、ご家庭によるお考えが大きいので、お母様自身があまり与えたくないとお考えであれば、お話しされた方が良いと思います。
    幼少期から濃い味になれてしまうと、大人になってもその習慣は継続する事が多く、生活習慣病のリスクもあがります。 頻度が多くならない様に、月何回に留めるなどの上限を決めて、お子様の将来の為の管理をお互いにしていかれると良いと思います。 食べさせている事を指摘するのではなく、「管理栄養士からの指摘もあり、子供の将来の為に考えたのだけど」というスタンスでお伝えし、協力して良い方向に向かわれると良いですね。
    管理栄養士:久野多恵 2020/05/26 07:11 ID: 511887
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