熱中症対策について

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熱中症対策について【管理栄養士に相談(育児中)】
1 2 とむ 2020/05/27 16:24ID: 88315

明後日で10ヶ月の娘の熱中症対策についての相談です。

このごろ、私と密着して母乳を飲んでいるときや、車でチャイルドシートで出かけた時など、ちょっと暑いか暖かいか微妙なくらいの状態になると、頭の地肌や背中に汗をかいています。

授乳のとき以外で汗をかいているのを見ると、麦茶は飲ませていますが、そんなにたくさん飲みません。結構汗かいてるのに10ml飲んだかな?といったくらいです。

普通大人の熱中症対策だと、塩分と水分をとるといいと言いますが、10ヶ月の離乳食は塩分控え目にすべきといいます。
食事で水分を取ろうにも、スープはまだなかなか上手く飲めず、片栗粉でトロミをつけてあんかけ状にしていて、とても水分補給とは言えない形状です。

これからどんどん暑くなって、熱中症にならないか心配です。
乳児用スポーツ飲料を飲ませると、離乳食や麦茶を口にしなくなるかもしれないのが嫌で、今まで避けてきましたが、夏場はそんなことを気にせず、熱中症対策と思いスポーツ飲料を飲ませたほうがいいのでしょうか?

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  • [管理栄養士] とむさん、こんにちは。
    管理栄養士の一藁です。
    10か月のお子さんの水分補給についてのご質問ですね。

    乳児の1日当たりの水分摂取目安量は以下の量になります。
    100~150ml/kg/日(食事中の水分も含む)

    乳児の場合は栄養補給の点から水分補給は基本的に母乳やミルクで与えます。
    塩分(ミネラル)関しては、母乳やミルク、離乳食から必要量は十分に摂れているのでさらに追加してとらなくても大丈夫です。

    ただ、外出時や発熱や下痢、嘔吐をしている時など脱水のリスクが高い場合は赤ちゃん用のイオン水など母乳やミルク以外の水分も与えて大丈夫です。
    また、離乳食前に授乳してしまうとご飯を食べなくなってしまう場合は水やお茶で水分補給をにして、食後に授乳するようにしてもよいです。

    脱水症状のサインは、尿量がいつもより少なくなっている、ぐったりしている、皮膚や口が乾燥しているなどが見られます。

    赤ちゃんは一度にたくさんの水分を摂れないので、お子さんの様子をよく観察して、起床後や就寝前、外出中、離乳食後、お風呂前や後など日ごろからこまめに水分補給をするようにしてくださいね。

    よろしくお願いいたします。

    管理栄養士:一藁暁子 2020/05/28 17:33 ID: 512837
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  • お返事ありがとうございます。

    基本的には、いつも通りの薄味の離乳食を食べさせて、母乳を飲みたいだけ飲ませて、麦茶をこまめに与えるようにしていれば大丈夫ということですね!

    念のために赤ちゃん用のスポーツ飲料を数本用意しておいて、常用はあまりしないようにします。

    ありがとうございました!
    とむ 2020/05/28 18:19 ID: 512855
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