サプリの組み合わせや取り方について教えて下さい。
現在妊娠7週なのですが、葉酸サプリを毎日摂っています。
それに加えて、カルシウム(ビタミンDとカリウムも入っている)と鉄分のサプリを追加しようと思っているのですが、鉄分はカルシウムとの相性があまりよくないとネットで見ました。
この場合、時間をあけてそれぞれ別に摂った方がよいでしょうか?また、それぞれ摂る時間帯でいつだと吸収が良いなどのおすすめはありますか?
それから、各1日の摂取量目安はどのくらいというのはありますか?(ネットで見ると色々と数字が違うので、どこを参照にしてよいのか…)
ちなみに、プロゲステロンという薬を現在処方されております。
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