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管理栄養士の久野と申します。
妊娠中、特に中期以降はホルモンの関係から、食後血糖が上がり易く、空腹時は逆に低血糖になり易いという傾向がありますので、もし飲むのであれば、食後よりも間食時に飲むのが良いと思います。
ただ、飲料の糖分は吸収されやすい状態で含まれていますので、食品からとるより血糖をあげやすいです。 血糖を気にされている状況なので、甘味のある飲料はなるべく控えて頂いた方が宜しいかと思います。
ビタミンＡを意識されているのはとても素晴らしい事だと思います。
ビタミンＡは、緑黄色野菜煮も多く含まれますが、牛乳・卵・チーズ・レバーなどにも多く含まれます。レバーは過剰摂取に注意が必要ですが、量と頻度を守れば食べてはいけないものではありませんので、ビタミンＡが足りないなと感じたら、そのような食品で賄えるようにしていくと良いですね。
ビタミンＡが豊富なレシピを添付しますので、先日もお伝えした動物性のビタミンＡの過剰摂取に注意しながら、取り入れてみて下さいね。
よろしくお願い致します。
【ビタミンAを摂るレシピ】
https://baby-calendar.jp/pregnancy-food-recipe/vitamin-a
管理栄養士：久野多恵 2020/06/20 09:23 ID: 520435
ビタミンAの食品参考にしてみます。 いーちゃん 2020/06/20 09:58 ID: 520443