
子どもの健康のために良いと思い、わが家では毎朝、市販の野菜ジュースを飲ませる習慣を続けていました。手軽で安心だと思っていたその選択が、本当に子どもに合っているのかを見直すきっかけになった出来事です。【医師解説あり】
★関連記事:「血糖値異常です」健診で告げられた40代の私。恐怖で始めた食事改善の意外な方法とは
「これなら安心」と信じていた朝
子どもの健康のために良いと思い、わが家では毎朝、市販の野菜ジュースを飲ませる習慣を続けていました。忙しい朝でも手軽に栄養がとれる気がして、私は成分を細かく気にすることもなく、すっかり安心していたのです。
もともと子どもは野菜があまり得意ではなく、少しでも栄養のバランスを整えられたらと思ったのがきっかけでした。パッケージに「1日分の野菜」と書かれているのを見て、「これなら大丈夫」と信じていた部分もあったと思います。周囲でも同じように飲ませている人がいたので、疑うことはほとんどありませんでした。
子どものおなかに起きた変化
ところが、数週間ほどたったころから、食事の量は変わらないのに、子どもがおなかの張りを訴えたり、便秘気味になったりすることが増えてきました。なんとなく機嫌が不安定に感じる日もあり、私は少しずつ気になり始めました。
心配になって小児科で相談したところ、野菜ジュースは商品によって糖分が多いものもあり、食物繊維も生の野菜などと同じようにはとれないことがあると説明を受けました。そのため、飲み方や取り入れ方によっては、思っていたほど「野菜の代わり」にはならない場合もあるそうです。








