中村 光伸先生の記事

これまで整形外科や整体院などにお世話になったことがほぼない私。首・肩・腰などの痛みとはほぼ無縁の人生を送ってきました。それが数カ月前から始まった右肩の痛み。在宅勤務で体を動かさなくなっているから、そのせいかと思っていたのですが……。そんな私の肩の痛みにまつわる体験談です。

「五十路日和」第58話。思わず共感してしまう50代のあるあるをつづった連載マンガ。今年の夏、膝に違和感を覚えたおーちゃん。慢性化しないために、整形外科を受診したのですが……。

他人に相談しにくい悩みの1つに、脇汗の悩みがあります。10代のころから心の片隅で悩んでいたものの、制汗剤が手に入れやすく気軽に使えるので、お悩み解決の順位が低いままで過ごしていました。ところが、年齢が40代を過ぎると仕事、家事、育児と忙しくなり「脇汗対策にかける労力を減らしたい」と切実に思うようになりました。これは長年にわたり脇汗対策に悩んだ結果、自分に合う治療法と出合った体験談です。

「ババアは健康になりたい」第15話。アラフォーに片足を突っ込み始めたババアさんのマンガを紹介します。腰から足にかけて痛みを感じていたババアさん。痛み止めを飲まないと生活できないほど悪化してしまった原因には心当たりがあるようで……。

「ババアは健康になりたい」第16話。アラフォーに片足を突っ込み始めたババアさんのマンガを紹介します。坐骨神経痛を患ってしまったババアさん。座り仕事なことと娘が下半身に乗って寝ていたことが原因だと思ったそう。ババアさん一家の睡眠環境とは一体……！？

「ババアは健康になりたい」第17話。アラフォーに片足を突っ込み始めたババアさんのマンガを紹介します。ババアさんは座っていることが多かったり、娘が下半身に乗って寝てしまったりしたことで、坐骨神経痛になってしまいました。腰の痛みに耐えかねて、わらにもすがる思いでババアさんが購入したものとは！？

体は柔らかいほうですし、五十肩にはならないんじゃないか？ とひそかに思っていました。しかし、53歳になる年になり、なんだか肩から腕にかけて、変な違和感を覚えるようになりました。やがて、ある方向に動かすと激痛を感じるように……。それでも、病院にはあまり行きたくない私は、「五十肩だからそのうち治るから」と家族に伝えたのですが、娘に「ちゃんと病院に行け！」と強く言われ、病院に行くことに。そこで診断されたのは……。

私は毎日仕事などでパソコンやスマホの操作をしています。そのせいで、首や肩、背中に負担がかかっているのか、常に体のどこかが凝っている状態です。この凝りを改善しようと、マッサージボールを使った筋膜リリースをするようになりました。家事や仕事の合間にできる手軽さが気に入っていましたが、しばらくすると、凝りをほぐした場所に痛みが出るように。受診すると筋肉を傷めているとのこと。良かれと思って始めた筋膜リリースがまさか逆効果だったなんて……。何ごともやり過ぎは禁物ということを学んだ私の体験をお話しします。

「アラフォー絵日記」第41話。2歳の息子さんがいる、アラフォーイラストレーターの村澤綾香さん。アラフォーになり、若いころとのギャップを実感する日常マンガを紹介します。

学生のころは運動部に所属していた私。思い返すと、20代半ばまでは全力で走り回れた記憶があります。でも40代になり、体のあちこちがたるんだり違和感が出たり……。この不調の原因の一つは筋力不足に違いないと、緩いペースで「筋活」を始めています。ところが、残念なことに膝が痛くなりだしてしまいました。その原因は間違ったストレッチの仕方にあるとわかった体験談を紹介します。

40代後半の肥満体形だった私は、10カ月前にダイエットを開始！ 食事を見直し、朝は30分のウォーキングと、ピラティスか筋トレ、夕方にはストレッチをしたところ、3カ月で体重10kg、体脂肪率5％減を達成できました。しかし5カ月目にして、右股関節に痛みを発生させてしまったのです。ダイエットは順調に進んでいたため、中断させることなく治す手立てはないかと模索し、幸いにも自力で痛みを消し去ることができました。その詳細をお伝えします。

30代半ばぐらいから肩凝りがひどくなって、整形外科にお世話になったことがあるほどの私。そのときの原因は、ネイルの仕事で長時間同じ体制でいるためだろう、ということでした。その後肩凝りは落ち着いたのですが、スマホを長時間見続けるという習慣が付いてしまい、また肩凝りに悩まされることに……。見る内容はSNSがほとんどで、気が付いたら数時間あっという間に過ぎていることも。手首や腕が固まって、伸ばすと痛くなるほどにスマホを見ていました。そんなある日、肩凝り以外に左手の指が痺れるようになってきたのです。

40歳を過ぎて気になりだした手のしびれ。事務員特有の職業病か？ もしくは慢性化している肩凝りの影響なのか？ 思い当たる節はあるものの、原因はわからない……。結果はもやもやしますが、3カ月かけてしびれを解消させた私の体験談です。

「アラフィフ主婦ちゃんねる」第29話。眉間のシワが気になり始めたアラフィフ主婦のへそさんのマンガを紹介します。へそさんは更年期になってから朝起きたときに、右手の指がうっすら痺れていたことがあったそう。痺れだけではなく、指が曲げにくくなっていたらしく……！？

40代に入ってから、水仕事をした後などに手指が痛むようになり、やがて指の第一関節が赤く腫れてまるで魔女のように。母もよく似た手をしていたので、初めは単なる老化現象の一つと考えていたのですが、ある日これが原因不明の病気であることを知ったのです！ 私の手に起こった出来事についてお話しします。

「アラフィフ主婦ちゃんねる」第31話。眉間のシワが気になり始めたアラフィフ主婦のへそさんのマンガを紹介します。右手指のこわばりに悩んでいたへそさんは整形外科を受診することにしました。検査や治療について医師に聞いてみると攻撃的な治療の時代だと言われ……！？

「アラフィフ主婦ちゃんねる」第33話。眉間のシワが気になり始めたアラフィフ主婦のへそさんのマンガを紹介します。へそさんは右手の関節リウマチを疑って整形外科を受診しました。採血をした翌週、血液検査の結果を聞きに行くと……。

「アラフィフ主婦ちゃんねる」第34話。眉間のシワが気になり始めたアラフィフ主婦のへそさんのマンガを紹介します。右手の手指痛に悩み、整形外科を受診したへそさん。血液検査の結果、関節リウマチは陰性だったものの日に日に症状は悪化して……。

「アラフィフ主婦ちゃんねる」第36話。眉間のシワが気になり始めたアラフィフ主婦のへそさんのマンガを紹介します。へそさんは右手の手指痛を感じ、様子を見ていましたが日に日に痛みが強くなることに不安を感じるようになりました。そこで、総合病院の整形外科を受診したのですが……。

私が仕事を通して知り合った女性の先輩たちには経営者も多く、既婚・未婚問わず生き生きと生活している様子に憧れていました。ですが、閉経をきっかけに骨にヒビが入ってしまったり、骨折したりする人が何人もいました。あるとき、女性ホルモンの減少が骨密度にも関わっていると聞き、閉経を迎えても骨の健康を維持したいと考えるようになったのです。生理周期が乱れ始めたころから閉経を迎えた今も、私がおこなっている骨粗しょう症対策についてお話しします。