食欲

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食欲【管理栄養士に相談（妊娠中）】

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ID: 24456

リーちゃん 2018/01/15 18:48

今21週です。この頃朝昼夜と3食食べたい気持ちがなく朝はご飯おかずと半分くらいですぐにお腹いっぱいになってしまい朝とお昼ご飯までの間の間隔がそんなにあいておらず無理に食べてもロールパン二個13時くらいに食べます。
夜は栄養あるものをとらないと思い野菜やお肉だったり魚だったり煮物だったりと食べますがそこまでお腹が空いた感覚がありません。
余りお腹が空いてないときは１日２色でも良いのでしょうか？赤ちゃんに栄養は大丈夫でしょうか？
因みに夜寝るときとか胸焼けが酷い時があり凄く痛いです。消化の悪いもの食べてる訳じゃないのですが食べ物のせいで胸焼けみたいな感じになるのでしょうか？

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[管理栄養士]
管理栄養士の矢部と申します。

食欲がわかないのですね。
妊娠前の身長と体重・現在の体重を教えていただけますか？

胸やけは食べたものも多少はありますが、妊娠性のものです。
私はひたすら耐えてましたが、産婦人科で働いて、漢方があることを知りました(;_:)ですので、おつらいようでしたら無理はせず医師に相談してみてくださいね！

管理栄養士：矢部まり子 2018/01/17 14:51

ID: 307801

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返信ありがとうございます。
妊娠前身長157センチ体重54キロ
現在59キロです

リーちゃん 2018/01/17 17:16

ID: 307825

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今日で22週に入りました。

リーちゃん 2018/01/17 17:17

ID: 307826

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[管理栄養士]
リーちゃんさん

お返事をありがとうございました。
身長体重から６２㎏が分娩時の理想体重となりますので、あまり食べられないときは無理しなくて大丈夫そうですね！

ただ、母体と胎児の体にはたんぱく質が必要となりますので、食べれなかったときは、ロールパンをゆで卵にかえるなど、たんぱく質が摂取できるように意識してみてくださいね！
栄養相談時にもご主人と一緒に夕食だけはしっかりと栄養バランスを考えますとおっしゃるかたもいらっしゃいますが、たんぱく質は一度に全部が吸収されるわけではありませんので、毎食少しずつ摂取が理想となります。
また、２食でも問題はありませんが、一食減らす分、上記のたんぱく摂取と鉄分摂取はより意識しなければいけません。

良質のヘム鉄サプリを取り入れるなど、いまのうちから貧血対策をするようにしてくださいね！

管理栄養士：矢部まり子 2018/01/17 19:32

ID: 307846

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詳しく教えて頂きありがとうございました。
安心しました。これからきおつけて食べてみたいと思います。

リーちゃん 2018/01/17 19:39

ID: 307850

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[管理栄養士]
リーちゃんさん

お返事をありがとうございました。

また何かわからないことなどありましたらご相談くださいね☆
お大事にしてください！

管理栄養士：矢部まり子 2018/01/17 21:38

ID: 307883

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