前回の糖質負荷検査の50gramで引っかかり、来週の月曜日が再検査75gです。今現在は、引っかかってから1週間過ぎたところです。前回の50gでは、医師に何も言われてないのに考えすぎから、前日は18時半に夕食を済ませ（白米抜き）、当日はあえて何も食べていきませんでした…その考え過ぎて勝手にせいげんしてしまったことが影響したのか、今まで糖尿などで何も引っかかったことがなかったのに再検査となってしまいました。再検査も引っかかると転院で大きな病院へ移動になります。どうしてもその病院が嫌いでできれば転院を避けたいので、頑張れることは頑張りたいです。
元々早食いだったり大食いだったり、あとは好きなものを好きなだけ食べていたり…初期から食べつわりだったのでよく食べていて体重も7ヶ月にして＋9キロです。元々は162センチで50キロです。体重について怒られたこともなく好き勝手たべていたのですが、それも検査に影響してるのでしょうか？
そして引っかかってからは再検査に向けて、朝昼晩しっかり食べるようにしてますが、朝が苦手でなかなか一定の時間には食べれていません…食べているものは朝は、トマトジュースを飲んでからきなことおからパウダーとオリゴ糖を少々入れたバナナヨーグルトと、ブランパンにレタス・トマト・ハム・チーズ・マヨネーズ少量を毎日食べています。お昼は小さめなおにぎりと前日のおかずの残りを食べ、夜はバランスよく、又白米も食べるようにしてます。白米以外の糖質の高い食品はほぼ避け糖質制限してます。間食もほとんどなしです。
あと、運動を取り入れるようにし、昼間は買い物によく出るようにしたり、天気や体調によっては夕食前に散歩で4000歩ほどあるいたりしてます。
夜ご飯の時間はなるべく6時前後を意識してますが、ぴったり18時半！などと決めてたべたほうがいいのでしょうか？（朝も昼も何時に食べたらよいのか教えていただきたいです）
この生活で何か間違えていることなどあれば指摘やアドバイスをおねがいします。
再検査まで残りあと５日あるので、アドバイスを聞いてラストスパートがんばりたいです。
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